"

Apa itu Beta-Karoten? Manfaatnya dari Kulit sampai Mata

Editor

Susandijani

Buah dan sayur pembasmi Hipertensi. shutterstock.com
Buah dan sayur pembasmi Hipertensi. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta -Beta-karoten merupakan pigmen yang ditemukan dalam tanaman yang memberikan buah-buahan kuning dan oranye, serta sayuran dengan warna serupa. Beta-karoten dikonversi dalam tubuh menjadi vitamin A, antioksidan kuat yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata, kulit dan fungsi neurologis.

Berikut enam manfaat beta-karoten yang diulas oleh dokter asal Amerika Serikat, dr.Josh Axe, di laman pribadinya Draxe.com:

1. Memiliki antioksidan yang kuat
Beta-karoten dan karotenoid lain, memiliki kegiatan antioksidan dan dihargai karena kemampuan mereka untuk mencegah penyakit kronis. Mereka melindungi tubuh dari radikal bebas yang merusak, yang menjadi penyebab utama penuaan dan degenerasi.

Penelitian telah menunjukkan hubungan terbalik antara kehadiran berbagai kanker dan diet karotenoid atau tingkat karotenoid darah. Tampak bahwa karotenoid dapat meningkatkan kesehatan ketika diambil pada tingkat diet, tetapi mungkin memiliki efek samping jika diminum dalam dosis tinggi oleh orang-orang yang merokok atau yang telah terkena asbes.

Baca juga :Cat Rambut dan Alat Kontrasepsi Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Ini

2. Mendukung kehamilan sehat
American Pediatrics Association menyebutkan vitamin A sebagai salah satu vitamin yang paling penting selama kehamilan dan saat menyusui. Vitamin A ini memainkan peran penting dalam perkembangan yang sehat dari janin dan bayi baru lahir. Yaitu, perkembangan paru-paru. Vitamin A juga diperlukan  bayi dan balita untuk membangun sistem kekebalan yang kuat.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Nutrition, harus ada peningkatan 40 persen asupan vitamin A bagi perempuan hamil dan peningkatan 90 persen untuk wanita menyusui. Ini paling aman untuk mendapatkan beta-karoten dari makanan yang dikonsumsi. Jadi wanita yang sedang hamil atau menyusui harus mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran lebih kuning dan oranye.

Selanjutnya : Manfaat beta karoten pada kulit sampai pernapasan








6 Manfaat Cocoa Butter, Apa Saja?

19 jam lalu

Ilustrasi Butter. Unsplash.com/Sorin Gheorghita
6 Manfaat Cocoa Butter, Apa Saja?

Cocoa butter juga disebut minyak theobroma lemak nabati yang bersumber dari biji kakao


4 Kebiasan Ini Merawat Kesehatan Mata

3 hari lalu

Ilustrasi perempuan memakai kacamata di luar ruangan. Foto: Pixabay.com/Pexels
4 Kebiasan Ini Merawat Kesehatan Mata

Memperbaiki kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari juga bisa membantu menjaga kesehatan dan fungsi mata


Mengapa Konsumsi Roti Gandum Lebih Sehat? Ini Perbedaan Nutrisi dengan Roti Tawar Terigu

4 hari lalu

roti gandum (Pixabay.com)
Mengapa Konsumsi Roti Gandum Lebih Sehat? Ini Perbedaan Nutrisi dengan Roti Tawar Terigu

Begini perbandingan nutrisi yang terdapat dalam roti gandum dan roti tawar terigu. Mana yang lebih baik untuk kesehatan?


Manfaat Mengonsumsi Daging Kepiting

19 hari lalu

Resep makanan sehat berbahan dasar kepiting bisa meningkatkan kesehatan jantung, mencegah anemia, dan melindungi otak.(Pexels/David Abbram)
Manfaat Mengonsumsi Daging Kepiting

Daging kepiting banyak mengandung nutrisi


Nutrisi Kuning Telur juga Dipengaruhi Proses Pengolahannya

25 hari lalu

Ilustrasi memisahkan kuning telur. thekitchn.com
Nutrisi Kuning Telur juga Dipengaruhi Proses Pengolahannya

Telur termasuk asupan makanan sehat, karena sumber protein lengkap


Kiat Tak Mudah Sakit di Musim Pancaroba

40 hari lalu

Ilustrasi Anak Sakit/Halodoc
Kiat Tak Mudah Sakit di Musim Pancaroba

Menjaga higienitas diri dan lingkungan penting untuk mencegah penyakit di musim pancaroba. Apa lagi yang perlu diterapkan?


Kekurangan Vitamin Penting Ini Berisiko Mengalami Penyakit Autoimun

48 hari lalu

Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Kekurangan Vitamin Penting Ini Berisiko Mengalami Penyakit Autoimun

Kekurangan vitamin ini mempengaruhi energi dan menurut penelitan dapat berdampak pada tiroid Anda dan juga penyakit tiroid autoimun.


Inilah Alasan Mengapa Kafein Dilarang Diminum Bersama Vitamin

51 hari lalu

Ilustrasi Kafein. TEMPO
Inilah Alasan Mengapa Kafein Dilarang Diminum Bersama Vitamin

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi minuman berkafein. Salah satunya tak boleh diminum bersamaan dengan vitamin.


5 Risiko Kurang Makan Sayuran dan Buah

52 hari lalu

Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
5 Risiko Kurang Makan Sayuran dan Buah

Sayuran dan buah mengandung berbagai jenis nutrisi


Bahaya Kekurangan Mikronutrien pada Anak

56 hari lalu

Ilustrasi bayi minum susu botol. Getty Images
Bahaya Kekurangan Mikronutrien pada Anak

Dokter anak mengatakan kekurangan mikronutrien tertentu bisa menyebabkan masalah kesehatan, termasuk kurang gizi.