Bahan Makanan Ini Membantu Kesehatan Vagina Kaum Hawa  

Reporter

sxc.hu

TEMPO.CO, Jakarta - Makanan dan minuman di bawah ini terbukti mampu menjaga kesehatan vagina. Cara kerjanya adalah dengan mencegah infeksi jamur, fibroid – tumor jinak di dalam rahim hingga infeksi saluran kemih.

Cranberry
April 2004 lalu, lembaga pengawas obat dan makanan Perancis, AFSSA, mengizinkan penggunaan jus buah cranberry sebagai anti bakteri untuk kesehatan saluran kemih. Senyawa dalam buah cranberry mulai dari flavonoid, sianidin, peonidin serta quercetin mampu menghambat infeksi bakteri pada saluran kemih.

Apel
Perempuan yang mengonsumsi setidaknya satu buah apel sehari dilaporkan mengalami peningkatan fungsi seksual, termasuk kepuasan saat berhubungan seks, kemampuan untuk orgasme serta kemampuan untuk terangsang dibanding dengan mereka yang tidak mengonsumsinya sama sekali.

Berdasarkan studi terbaru yang dipublikasikan melalui Archives of Gynecology and Obstetrics, senyawa phloridzin – kandungan yang mirip dengan hormon seks perempuan yang disebut estradiol yang berperan besar dalam gairah seksual.

Yogurt
Gemar menyantap yogurt saat tidak memiliki banyak waktu untuk makan siang? Camilan sehat tersebut menawarkan dua manfaat penting bagi kesehatan vagina.

Pertama, kandungan probiotik dalam yogurt meningkatkan pertumbuhan microflora dalam mulut vagina sehingga mencegah infeksi saluran kemih dan jamur. Kedua, menurut penelitian yang dilakukan di Beni-Suef University Hospital, kandungan kalsium dalam yogurt mampu mencegah osteoporosis terutama pada perempuan yang memasuki masa menopause.

Teh hijau
Berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan lewat jurnal Frontiers in Microbiology, senyawa polyphenolic catechins dalam satu kantung teh hijau dapat membunuh bakteri E. coli – bakteri yang menyebabkan infeksi saluran kemih.

Menurut Alyssa Dweck, M. D., dokter spesialis kebidanan dan penyakit kandungan di Mount Kisco Medical Group, New York, Amerika Serikat, kafein yang terdapat dapat teh hijau mampu meringankan gejala PMS.

Biji-bijian, sayuran
Apa persamaan kedua makanan tersebut? Keduanya sama-sama mengandung serat yang tinggi.

“Serat merupakan pre-biotic atau bahan pangan yang tidak dicerna oleh sistem pencernaan dan berguna sebagai media pertumbuhan bakteri baik. Langkah tepat untuk menjaga kesehatan vagina Anda adalah dengan menjaga kesehatan usus, karena sebagian besar bakteri baik datangnya dari usus.” jelas Jennifer Gunter, M. D.

Untuk menjaga kesehatan vagina, Gunter sangat merekomendasikan untuk mengonsumsi sebanyak 25 gram kacang hitam, ubi atau quinoa – tanaman biji-bijian yang bijinya dapat dimakan dalam sehari.

Minyak ikan
Minyak ikan terutama ikan salmon terbukti mengandung banyak vitamin D dan omega-3.

“Baik vitamin D maupun omega-3 sama-sama baik untuk kesehatan tubuh pada umumnya. Namun, keduanya sangat baik untuk menjaga kelancaran peredaran darah ke semua organ vital termasuk vagina.” jelas Dweck.

Air putih
Dweck menambahkan, “Hidrasi merupakan cara terbaik untuk menjaga vagina agar tetap sehat dan lembap. Sangat mudah untuk membuatnya lembap sepanjang hari, minum 8 gelas air putih dan rasakan bedanya.”

Buah
Menurut para peneliti dari Universty of Pennsylvania School of Medicine, perempuan yang rutin mengonsumsi buah-buahan setidaknya 2 buah setiap hari kecil kemungkinannya untuk terserang tumor jinak di dalam rahim yang dapat menyebabkan rasa sakit dan haid yang tidak lancar. Dengan demikian, vagina akan tetap sehat.

SHAPE | ESKANISA RAMADIANI






Menghitung Masa Subur Wanita, Ini Tanda Fisik yang Muncul

17 jam lalu

Menghitung Masa Subur Wanita, Ini Tanda Fisik yang Muncul

Memperkirakan dan menghitung masa subur setelah haid adalah salah satu cara untuk meningkatkan peluang memiliki keturunan. Hal ini karena pada siklus haid, ada hari-hari tertentu di mana wanita berada di kondisi yang paling subur dan memiliki kesempatan yang besar untuk hamil.


Penyebab Nyeri atau Kram Setelah Pap smear

9 hari lalu

Penyebab Nyeri atau Kram Setelah Pap smear

Setiap orang dapat merasakan nyeri pap smear secara berbeda


Cegah Kanker Serviks Seberapa Sering Harus Melakukan Pap Smear?

10 hari lalu

Cegah Kanker Serviks Seberapa Sering Harus Melakukan Pap Smear?

Pap smear secara teratur dianjurkan karena sangat meningkatkan kemungkinan kanker serviks terdeteksi lebih awal


6 Gejala Penyakit Menular Seksual yang Dialami Wanita

10 hari lalu

6 Gejala Penyakit Menular Seksual yang Dialami Wanita

Kemungkinan wanita terkena penyakit menular seksual lebih tinggi dibandingkan pria, sebab itu penting untuk mengetahui gejala yang dialami


Cara Pijat Perineum untuk Kurangi Risiko Robekan Vagina saat Melahirkan

10 hari lalu

Cara Pijat Perineum untuk Kurangi Risiko Robekan Vagina saat Melahirkan

Pijat perineum membantu mengurangi risiko robekan perineum dan luka bedah vagina saat melahirkan


Hindari Robekan Vagina saat Melahirkan, Rutin Lakukan Pijat Perineum pada Ibu Hamil

11 hari lalu

Hindari Robekan Vagina saat Melahirkan, Rutin Lakukan Pijat Perineum pada Ibu Hamil

Lakukan pijat perineum jika ingin mengurangi robekan vagina saat melahirkan. Simak 4 manfaatnya


Jangan Asal-asalan, Begini Panduan Mengonsumsi Ginseng

8 September 2022

Jangan Asal-asalan, Begini Panduan Mengonsumsi Ginseng

Dosis yang dianjurkan dalam mengkonsumsi ginseng adalah setengah sampai 2 gram akar kering ginseng yang setara dengan 200-600 miligram ekstrak.


Cara Membedakan Gejala Infeksi Saluran Kemih atau Infeksi Jamur

4 September 2022

Cara Membedakan Gejala Infeksi Saluran Kemih atau Infeksi Jamur

Satu dari lima wanita mengalami infeksi saluran kemih sementara tiga dari empat wanita mengalami infeksi jamur


Gejala Kanker Vulva yang Sering Dikira Infeksi Saluran Kemih

19 Agustus 2022

Gejala Kanker Vulva yang Sering Dikira Infeksi Saluran Kemih

Salah satu gejala kanker vulva adalah keinginan yang lebih sering atau mendesak untuk buang air kecil atau konstipasi.


3 Faktor yang Mempengaruhi Ibu Hamil Bisa Melakukan Persalinan Normal

4 Agustus 2022

3 Faktor yang Mempengaruhi Ibu Hamil Bisa Melakukan Persalinan Normal

Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi ibu hamil bisa melakukan persalinan normal. Apa saja?