TEMPO.CO, Jakarta - Pernahkah Anda mendengar diet es batu? Diet es batu merupakan diet yang dilakukan dengan mengonsumsi es batu setidaknya sekali dalam sehari sebagai pelengkap makanan utama. Siapapun dapat melakukan diet es batu. Diet es batu dapat membantu Anda menurunkan berat badan sebanyak setengah kilogram per bulan.
Untuk melakukannya, tidak perlu mengubah pola diet atau olahraga yang saat ini tengah Anda lakukan. Apakah aman? Apakah benar-benar bekerja? Berikut jawaban dari semua pertanyaan Anda.
Saat Anda mengonsumsi sesuatu yang benar-benar dingin, seperti es batu, tubuh membutuhkan sesuatu untuk membakar kalori dengan tujuan mencairkan es batu tersebut sekaligus menjaga suhu dinternal tubuh agar tetap normal.
Seperti dirangkum laman Boldsky dari berbagai sumber, mengonsumsi es batu setidaknya sekali sehari juga dapat meningkatkan basal metabolic rate atau BMR. BMR sendiri merupakan kebutuhan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk melakukan aktivitas basalnya. Misalnya saat tidur, duduk atau tidak melakukan aktivitas apapun, tubuh tetap melakukan aktivitas, seperti memompa jantung, mencerna makanan, bernapas, membuang racun dalam tubuh, menjaga suhu internal tubuh hingga memperbaiki sel tubuh.
Mengonsumsi es batu secara rutin dipercaya mampu mengurangi berat badan meski tidak melakukan aktivitas lain seperti olahraga atau keadaan saat tubuh statis. Satu liter air yang dikonversikan menjadi es batu dapat membakar hingga 160 kalori. Sama halnya dengan Anda melakukan lari beberapa kilometer.
Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, begitu pula dengan mengonsumsi es batu. Bagi Anda yang ingin mencoba diet es batu, sangat disarankan untuk tidak mengonsumsinya lebih dari satu liter per hari.
Mengonsumsi es batu lebih dari satu liter per hari tidak baik untuk kesehatan, terutama kesehatan gigi. Es batu dapat mengikis dentin dan mahkota gigi. Selain itu, jika Anda memiliki lubang pada gigi, konsumsi es batu berlebih hanya akan menimbulkan rasa tidak nyaman, seperti ditinju saat mengunyah es batu.
Mengonsumsi es batu secara berlebihan juga dapat menurunkan suhu internal tubuh. Suhu internal tubuh yang tidak stabil dapat mengganggu kerja beberapa organ penting. Terakhir, sangat tidak dianjurkan untuk melakukan diet es batu saat cuaca sangat panas atau sedang dingin. Es batu yang Anda konsumsi saat cuaca sedang terik-teriknya atau sedang dingin-dinginnya hanya akan memengaruhi suhu internal tubuh.
BOLDSKY | ESKANISA RAMADIANI
