Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Benarkah Masturbasi Dapat Meredakan Stres Para Pria?

image-gnews
Ilustrasi pria dan rambut. Shutterstock
Ilustrasi pria dan rambut. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Makanan makanan bergizi, olahraga dan berhenti merokok merupakan satu dari sekian banyak hal penting yang seharusnya Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, ada hal-hal sederhana yang juga dapat Anda lakukan untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Masturbasi
Saat seseorang dilanda stres, masturbasi dapat membantu mengurangi stres dengan cukup signifikan. Menurut seorang terapis bernama Paul Hokemeyer, Ph. D, masturbasi yang dilakukan saat stres mampu merilis hormon seperti oxytocin dan prolactin yang membuat Anda merasa lebih tenang dan lebih cepat terlelap sehingga dapat melupakan masalah yang membuat stres.

“Kebanyakan dari kita tidak sadar bahwa tubuh kita sendiri merupakan sebuah mesin yang sangat menakjubkan, yang dapat melakukan banyak hal-hal menyehatkan bagi tubuh, termasuk masturbasi,” jelas Hokemeyer.

Selain dapat memperbaiki mood, masturbasi juga berguna untuk mencegah kanker prostat. Menurut studi yang dilakukan oleh para peneliti dari Boston University, 19 persen laki-laki berusia 20 hingga 29 tahun yang melakukan ejakulasi setidaknya 21 kali dalam satu bulan didiagnosa bebas dari kanker prostat.

Atur napas
“10 menit pertama saat berolahraga, usahakan bernapas seperti biasa, hirup dan buang melalui hidung,” ujar Nathan Helming, wakil pelatih dan wakil pendiri The Run Experience. Hal tersebut ditujukan untuk mengurangi stres dan kram perut saat berolahraga.

Periksa dada
Kanker payudara tidak hanya menyerang perempuan, namun juga laki-laki. Setidaknya, 2.500 kasus kanker payudara menyerang laki-laki di Amerika Serikat tahun ini.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

“Jika puting mengeluarkan darah atau terdapat benjolan di bawah puting segera periksakan ke dokter,” ujar Sharon Giordano, M.D., M.P.H., dari University of Texas MD Anderson Cancer Center.

Olahraga
“Olahraga setidaknya 30 hingga 40 menit per hari untuk menjaga regulasi darah dan oksigen menuju jantung,” ujar Prediman K. Shah, M.D., M.A.C.C., dari Oppenheimer Atherosclerosis and Treatment Center di Cedars Sinai Heart Institute.

Berlibur
“Setelah berlibur, kualitas istirahat seseorang mengalami peningkatan, begitu pula dengan kreativitasnya. Di samping itu, liburan singkat yang dilakukan dapat mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh sekaligus membantu seseorang lebih terhubung (dekat) dengan keluarga dan orang-orang disekitarnya,” jelas Murali Doraiswamy, M.D., profesor dan psikiater dari Duke University.

MEN’S HEALTH | ESKANISA RAMADIANI

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Dirjen Binwasnaker dan K3 Kemnaker, Haiyani Rumondang.
Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Ilustrasi wanita pakai masker sambil bekerja. Freepik.com
Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Ilustrasi Generasi Milenial. all-souzoku.com
Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Ilustrasi pria sakit demam. shutterstock.com
Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Ilustrasi hidung. shutterstock.com
Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Ilustrasi pria memeriksa tulang. Shutterstock
Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.