Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Alasan Mengapa Anda Tak Boleh Malas Mengganti Bantal

image-gnews
Ilustrasi pria sulit tidur. shutterstock.com
Ilustrasi pria sulit tidur. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kebanyakan dari kita menggunakan bantal yang sama dalam waktu yang lama. Padahal, bisa jadi bantal kesayangan Anda itu menjadi penyebab sakit pada leher selama ini sehingga istirahat Anda di malam hari tidak maksimal. Laman Men's Health merangkum 7 alasan untuk berhenti menunda-nunda mengganti bantal lama Anda dengan bantal baru.

Baca: 7 Cara Mengusir Rasa Kantuk setelah Makan Siang

1. Penyebab jerawat
Tahukah Anda jika jerawat dapat disebabkan oleh kotoran yang menempel di wajah Anda saat Anda membenamkan wajah pada bantal kesayangan yang sudah lama sekali digunakan? Jerawat yang bukan disebabkan karena hormon di dalam tubuh tersebut tentu dapat Anda hindari. Bukan hanya bantal, jerawat juga dapat disebabkan oleh ponsel bahkan pelindung kepala (helm) yang Anda gunakan. Namun, tersangka utamanya adalah bantal dan sarung bantal yang Anda gunakan setiap hari.

Baik bantal maupun sarung bantal yang Anda gunakan setiap hari merupakan sarang kuman, minyak dan sel kulit mati. Bisa saja tabir surya sisa kemarin bahkan air liur. Setidaknya jika Anda tidak berkenan mengganti bantal lama dengan yang baru, coba untuk membersihkannya. Cuci sarung bantal Anda beberapa kali dalam seminggu – kecuali Anda tinggal di hotel. Jangan biarkan jerawat membandel hinggap di wajah Anda.

2. Sarang kutu
Minyak, sel kulit mati, air liur, bagaimana dengan kutu? Artropoda berukuran super kecil yang tidak dapat dilihat dengan mata telanjang tersebut hidup dengan memakan sisa kulit Anda setiap harinya. Menurut Asthma and Allergy Foundation of America, sel kulit mati yang terlepas dari tubuh manusia setiap harinya dapat memberi makan sekitar satu juta kutu. Itu sebabnya, banyak orang terserang alergi dan asma. Untuk menjauhkan mereka dari bantal kesayangan Anda, cuci bantal setidaknya satu kali dalam sebulan.

3. Baca petunjuk penggunaan
Siapa yang sampai saat ini masih rajin membaca petunjuk penggunaan? Banyak orang menganggap sepele hal tersebut. ‘Cuma bantal.’ Nyatanya, hal tersebut sangat penting dilakukan. Menurut National Sleep Foundation, bantal yang dilapisi dengan lapisan anti-alergi setidaknya dicuci setiap enam bulan sekali. Baca petunjuk pencucian dengan baik, bilas berulang kali hingga tidak ada sisa deterjen yang menempel pada bantal. Kebanyakan bantal atau bantal-bantal sintetis tentu dapat dicuci menggunakan mesin cuci, jika bukan sintetis jangan dicuci dengan mesin cuci.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Bantal yang mulai mengempis
Setelah bantal kesayangan dicuci rasanya mungkin tidak lagi sama, mulai mengempis, semakin lama semakin mengempis, seperti tidak menggunakan bantal. National Sleep Foundation menyarankan Anda untuk melakukan sebuah tes mudah untuk membuktikan apakah bantal Anda masih layak digunakan untuk menyanggah kepala atau tidak. “Lipat menjadi dua bagian. Letakkan kepala Anda di atasnya. Jika semakin lama semakin mengempis atau tidak dapat menahan kepala Anda, kini saatnya Anda mengganti dengan yang baru,” jelas perwakilan dari National Sleep Foundation.

5. Melewati masa pemakaian
Meski hingga saat ini masa pemakaian (kedaluwarsa) bantal masih jadi perdebatan di antara para ahli, banyak yang mengatakan bahwa masa kedaluwarsanya tiga tahun. Namun para ahli di sisi lain menyarankan untuk mengganti bantal Anda setidaknya satu tahun sekali.

6. Mengganti bantal dengan yang baru akan jauh lebih baik
Teknologi bantal mengalami kemajuan pesat, terbukti dengan adanya bantal canggih yang dapat membangunkan Anda di pagi hari. Tahu kebutuhannya, maka Anda akan tahu apa pilihannya. Bantal dengan bahan alami atau bantal dengan teknologi canggih, keduanya sama-sama dapat disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

MEN’S HEALTH | ESKANISA RAMADIANI

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

4 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

9 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

11 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

15 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

15 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

15 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

20 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).