Cuaca Sangat Panas, Ini Tip Menjaga Kesehatan Selama Ibadah Haji

Reporter

Umat Muslim yang tengah menjalankan ibadah Haji, berdoa di atas Jabal Rahmah saat melakukan wukuf yang berupakan bagian dari ibadah Haji di Padang Arafah, Mekkah, Arab Saudi, 11 September 2016. Di dalam wukuf, umat Muslim melantunkan doa, berdzikir, mengaji dan melakukan salat. REUTERS

TEMPO.CO, Jakarta - Tahun ini tercatat sekitar 2,1 juta orang dari seluruh dunia yang menunaikan ibadah haji di tanah suci, Mekkah. Menjaga kesehatan agar tubuh tetap fit saat menjalankan serangkaian ibadah haji sangat penting bagi para jamaah, karena suhu udara di Mekkah cukup panas, yakni mencapai 48-50 derajat celcius.

Lalu, bagaimana caranya memjaga kesehatan saat menjalankan ibadah haji? Dokter Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Pondok Indah, Franciscus Ari, mengatakan menjaga agar tubuh tetap sehat selama menjalankan ibafah haji yakni dimulai dari persiapan sebelum berangkat dan saat di tanah suci.

Persiapan sebelum berangkat untuk menjaga kesehatan, yang pertama, menjaga kesehatan dengan makan makanan bergizi dan berolahraga teratur. "Kedua, jangan lupa untuk vaksinasi seperti meningitis dan influenza, dan pada kasus tertentu bila perlu vaksin pneumonia," kata Franciscus kepada Tempo, Selasa, 22 Agustus 2017.

Ketiga, bila memiliki penyakit kronik seperti Diabetes, Hipertensi, Asma, Penyakit Jantung, Penyakit Ginjal, dan lainnya, harus berkonsultasi dulu dengan dokter. "Juga mempersiapkan obat-obatan yang diperlukan," ujarnya.

Adapun, tip menjaga kesehatan saat di tanah suci, pertama, banyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi. "Kedua makan teratur serta mengkonsumsi makanan yang bersih," ujar Franciscus.

Ketiga, menjaga kebersihan diri. "Salah satunya dengan mencuci tangan dengan sabun sebelum makan," kata dia. Keempat, memanfaatkan waktu-waktu istirahat sebaik mungkin. "Jangan terlalu banyak jalan-jalan atau belanja, karena intinya adalah ibadah hajinya".

Kelima, bila memiliki penyakit tertentu atau mengkonsumsi obat-obatan rutin, laporkan kepada tim dokter pendamping jamaah haji. "Jangan lupa mengkonsumsi obat-obatan rutin secara teratur sesuai dosis yang dianjurkan dokter," ujarnya. Kelima, bila mengalami keluhan kesehatan apapun sebaiknya segera menghubungi tim kesehatan jamaah haji.

Dokter Spesialis Ortopedi Rumah Sakit Pondok Indah, Iman Widya Aninata, juga memberikan tip menjaga kesehatan kaki selama menunaikan ibadah haji yakni minum air yang banyak dan jika habis banyak jalan kaki sebaiknya kompres kaki dengan es. "Atau saat tidur bisa juga kaki diangkat atau diganjal bantal," kata Iman.

AFRILIA SURYANIS






Komisi VIII DPR RI Sebut Kenaikan Biaya Haji Tidak Rasional dan Perlu Dikaji Ulang

4 hari lalu

Komisi VIII DPR RI Sebut Kenaikan Biaya Haji Tidak Rasional dan Perlu Dikaji Ulang

Wacana kenaikan biaya haji tahun 1444 H/2023 M mendapat sorotan Komisi VIII DPR RI.


Rapat dengan DPR, Kepala BPKH Beberkan Kondisi Keuangan hingga Alasan Biaya Haji Harus Naik

5 hari lalu

Rapat dengan DPR, Kepala BPKH Beberkan Kondisi Keuangan hingga Alasan Biaya Haji Harus Naik

Fadlul Imansyah menjelaskan kondisi keuangan BPKH dan dana yang dikelola, serta mengenai alasan kenaikan biaya haji di hadapan Komisi VIII DPR RI.


Cegah Nilai Manfaat Tergerus Habis, Ma'ruf Amin Minta Rasionalisasi Subsidi Jemaah Haji

6 hari lalu

Cegah Nilai Manfaat Tergerus Habis, Ma'ruf Amin Minta Rasionalisasi Subsidi Jemaah Haji

Ma'ruf Amin menyebut biaya haji 1444 H/2023 M perlu dilakukan penyesuaian karena subsidi ongkos haji tahun 2022 dinilai terlalu besar, yakni mencapai 59 persen.


Apa Itu Nilai Manfaat Dana Haji, Komponen yang Bikin Biaya Haji 2023 Jadi Rp 69 Juta?

6 hari lalu

Apa Itu Nilai Manfaat Dana Haji, Komponen yang Bikin Biaya Haji 2023 Jadi Rp 69 Juta?

Menteri Agama mengusulkan biaya haji 2023 naik menjadi Rp 69 juta. Simak penjelasan detail soal manfaat dana haji di sini.


Wakil Ketua MPR Sebut Kenaikan Biaya Haji Jadi Rp 69 Juta Baru Usulan

7 hari lalu

Wakil Ketua MPR Sebut Kenaikan Biaya Haji Jadi Rp 69 Juta Baru Usulan

Kenaikan biaya haji menjadi Rp 69 juta dianggap memberatkan jemaah.


Kemenag Jelaskan Kenaikan Biaya Haji saat Saudi Justru Turunkan Harga Paket 30 Persen

7 hari lalu

Kemenag Jelaskan Kenaikan Biaya Haji saat Saudi Justru Turunkan Harga Paket 30 Persen

Kementerian Agama mengusulkan kenaikan biaya haji. Besarnya menjadi sekitar Rp 69 juta.


BPKH Sebut Kenaikan Biaya Haji Cegah Nilai Manfaat Jemaah Tergerus

7 hari lalu

BPKH Sebut Kenaikan Biaya Haji Cegah Nilai Manfaat Jemaah Tergerus

Fadlul menyebut usulan skema kenaikan biaya haji dari Kementerian Agama sebesar 70:30 dirasa BPKH itu sudah pas.


Presiden Jokowi: Biaya Haji Masih Dalam Kajian, Masih Proses Kalkulasi

7 hari lalu

Presiden Jokowi: Biaya Haji Masih Dalam Kajian, Masih Proses Kalkulasi

Presiden Joko Widodo atau Jokowi menyampaikan bahwa biaya perjalanan haji tahun 2023 masih dalam pengkajian, belum final.


4 Fakta Terkini soal Usulan Kenaikan Biaya Haji oleh Kemenag

8 hari lalu

4 Fakta Terkini soal Usulan Kenaikan Biaya Haji oleh Kemenag

Menteri Agama Yaqut Cholil Qoumas mengusulkan agar pada tahun 1444H/2023 ini, biaya haji dinaikkan menjadi Rp 69,1 juta.


Arab Saudi Pangkas Biaya Paket Haji 30 Persen Lebih Murah

10 hari lalu

Arab Saudi Pangkas Biaya Paket Haji 30 Persen Lebih Murah

Arab Saudi mengumumkan bahwa biaya paket haji turun, lebih murah dibandingkan tahun lalu. Pembatasan haji akibat pandemi juga dicabut.