TEMPO Interaktif, Jakarta - Meskipun mengendalikan stres dan mengonsumsi obat tertentu dapat membantu mengelola gejala sindrom radang usus, pemantauan diet dan kebiasaan makan dapat memiliki dampak yang paling signifikan.
American Dietetic Association bisa mengurangi gejala radang usus. Berikut cara diet agar radang usus bisa ditekan:
1. Buat jadwal untuk makan, dan menaatinya.
2. Di sela tiga kali makan besar, makan makanan kecil sepanjanghari.
3. Kunyah makanan dengan hati-hati dan makan perlahan-lahan.
4. Makan makanan tinggi serat, seperti gandum utuh, sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan.
5. Minum banyak air, hindari kafein, dan alkohol.
6. Buatlah buku harian mengenai sindrom radang usus dan hubungannya dengan makanan yang anda makan. Ini untuk melihat apakah ada hubungan antara makana ntertentu dengan sindrom radang usus.
NUR ROCHMI | HEALTHDAY
Baca Juga: