Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Minuman Beralkohol Bisa Menghancurkan Diet

image-gnews
REUTERS/Dylan Martinez
REUTERS/Dylan Martinez
Iklan

TEMPO Interaktif, Kebanyakan pelaku diet hanya memperhatikan pola makan, tapi tidak memperhatikan konsumsi minuman yang masuk ke tubuh. Padahal, segelas sampanye mengandung 95 kalori atau sama dengan sepotong kue tar. 

Dua dari tiga wanita Inggris tidak tahu akan kalori yang mereka dapatkan akibat meminum minuman beralkohol. Mereka merasa cukup benar kala menolak hidangan penutup dan hanya memakan salad serta minuman favorit.
 
Segelas anggur sebanding dengan minuman bersoda yang mengandung 134 kalori. Kemudian dua gelas Gin&Tonics setara dengan dua buah puding.
 
Seperti dikutip dari situs Daily Mail, Senin, 23 Mei 2011, sebuah lembaga yang menangani kesadaran mengonsumsi minuman beralkohol, Drinkaware, mengatakan kebanyakan pelaku diet berusaha menurunkan berat badan, tetapi mereka tidak mengurangi konsumsi minuman beralkohol.
 
Dari survei yang lembaga itu lakukan pada 2.000 orang dewasa di Inggris ditemukan bahwa 1 dari 3 orang mau mengatur asupan kalori dalam tubuh mereka. Tapi hanya 1 dari 10 orang yang terpikirkan untuk menghitung-hitung berapa banyak asupan minuman beralkoholnya.
 
Sementara dua pertiga merasa khawatir dengan keseimbangan pola makan dan minum mereka dan tiga perempat lebih memilih memotong uang belanja, uang makan, atau berlibur daripada mengurangi jumlah alkohol yang mereka beli.
 
Meskipun alkohol mengandung kalori sama banyaknya dengan lemak murni, kebanyakan orang tidak sadar akan hal tersebut. Kurang dari sepertiga orang dewasa menyadari ada 134 kalori dalam segelas anggur sebanyak 175ml, tapi hampir setengah yang tahu ada 337 kalori dalam cheeseburger.
 
Pemerintahan Inggris merekomendasikan, pria minum tidak lebih dari empat gelas per hari dan wanita tidak lebih dari tiga. Dengan dua hari bebas alkohol dalam seminggu. Penelitian menunjukkan ada hubungan antara minum dengan obesitas yang selanjutnya berkontribusi pada penyakit jantung dan diabetes.
 
NUR INTAN
Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

2 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

17 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.


Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

23 hari lalu

Ilustrasi makanan diet. shutterstock.com
Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.


Apa Itu Diet Flexitarian?

29 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
Apa Itu Diet Flexitarian?

Diet flexitarian dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan pola makan omnivora.


Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

34 hari lalu

Ilustrasi wanita menikmati makanan di restoran. Unsplash/Pablo Merchan
Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

Berikut tips dan teknik memesan makanan di restoran saat Anda tengah diet dan berpegang teguh pada rencana makan sehat.


Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

47 hari lalu

Ilustrasi pria diet. Shutterstock
Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

Para peneliti menemukan bahwa Diet Atlantik yang menjadi pola diet tradisional di Portugal dan Galisia dapat mengurangi risiko sindrom metabolik.


5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

50 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.


Rahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki

54 hari lalu

Song Joong Ki. Foto: Instagram/@highziumstudio
Rahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki

Bagaimana cara Song Joong Ki tetap bugar dan sehat di tengah aktivitas yang padat?


Kelly Clarkson Turunkan Berat Badan karena Idap Prediabetes, Jalani Diet Protein

57 hari lalu

Kelly Clarkson. Foto: Instagram/@kellyclarksonshow
Kelly Clarkson Turunkan Berat Badan karena Idap Prediabetes, Jalani Diet Protein

Kelly Clarkson mengaku tidak terkejut didiagnosis pradiabetes. Dia kemudian memutuskan untuk menurunkan berat badan.


Manfaat Mendinginkan Nasi dalam Kulkas, Cegah Potensi Diabetes Hingga Jadi Menu Diet

28 Januari 2024

Ilustrasi nasi putih. Freepik.com/xb100
Manfaat Mendinginkan Nasi dalam Kulkas, Cegah Potensi Diabetes Hingga Jadi Menu Diet

Mendinginkan nasi dalam kulkas lalu mengolahnya sebelum dimakan bisa mengurangi kadar glikemik dalam nasi hingga mengurangi potensi diabetes.