Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

3 Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat di Kantor

image-gnews
Ilustrasi makan sambil bekerja. casaluci.com
Ilustrasi makan sambil bekerja. casaluci.com
Iklan

TEMPO Interaktif,- Bekerja dan duduk seharian sangat tidak sehat. Apalagi jika kemudian makan siang pun harus dibawa sambil bekerja. Ada banyak cara yang bisa dilakukan dengan tetap sehat di kantor, tanpa mengurangi produktivitas. Inilah beberapa caranya itu.

1. Sikat Gigi Setelah Minum Kopi Pagi
Tentu saja Anda sudah menyikat gigi di rumah sebelum berangkat kerja, namun bagaimana dengan secangkir kopi di pagi hari saat tiba di kantor? Pastikan Anda membawa sikat dan pasta gigi di kantor untuk digunakan sesaat setelah Anda menghabiskan minuman hangat itu.

Karena gula pada kopi Anda, terutama saat mulut terasa kering bisa menciptakan lingkungan yang membuat gigi Anda rapuh. Usahakan untuk mensikat gigi juga setelah makan siang, karena rasa segar pada mulut akan mencegah Anda mencari makanan kecil.

2. Biasakan berjalan
Apapun kegiatan Anda, apakah sedang melakukan hubungan jarak jauh atau bercakap-cakap dengan orang lain, usahakan untuk dilakukan sambil berjalan. Cukup 20 menit saja dan itu akan membakar kalori di tubuh Anda, memberikan udara segar, menyehatkan pikiran dan meningkatkan energi.

Jika tidak bisa dilakukan diluar kantor, Anda bisa melakukan olahraga dengan menggunakan tangga setiap kali hendak naik atau turun gedung.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Bersihkan Meja Anda Setiap Pagi
Sekarang musim pancaroba, dimana penyakit demam dan flu juga mulai datang. Oleh sebab itu waktunya bagi kita untuk memberikan perhatian ekstra terhadap bakteri dan kuman.

Ambil lap atau bahan pembersih anti bakteri dan lakukan desinfektasi di meja atau benda yang Anda sentuh setiap hari seperti papan ketik, telepon, mesin cetak dan mesin fotocopy.

FITSUGAR.COM | DEWI RETNO

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Ini Alasan Berat Badan Tidak Bertambah Meski Makan Banyak

26 Januari 2019

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Ini Alasan Berat Badan Tidak Bertambah Meski Makan Banyak

Para peneliti menemukan alasan berat badan seseorang tidak bertambah meski makan sesuka hatinya.


10 Alasan untuk Memasukkan Lemon dalam Menu Harian

17 September 2017

Ilustrasi lemon. Shutterstock
10 Alasan untuk Memasukkan Lemon dalam Menu Harian

Sejak dulu, lemon memang dikenal sangat kaya akan vitamin C dan zat gizi lain.


Pertajam Kemampuan Otak dengan Alpukat dan Kacang-kacangan

14 September 2017

Ilustrasi alpukat. Shutterstock
Pertajam Kemampuan Otak dengan Alpukat dan Kacang-kacangan

Sebuah penelitian menegaskan pentingnya makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh buat kesehatan kognitif.


Pasang Kondom dengan Benar, Cek 5 Kiatnya Agar Aman

19 Juli 2017

sxc.hu
Pasang Kondom dengan Benar, Cek 5 Kiatnya Agar Aman

Kesalahan saat memakai kondom ketika berhubungan intim bisa menyebabkan kehamilan tak diinginkan akibat kondom bocor atau tertinggal di lubang vagina.


Menghindari Karbohidrat? Gangguan Fungsi Otak Mengintai

19 Juli 2017

Ilustrasi diet. shutterstock.com
Menghindari Karbohidrat? Gangguan Fungsi Otak Mengintai

Banyak orang yang malas mengkonsumsi karbohidrat karena takut gemuk padahal hal itu salah.


Olahraga Berlebihan Vs Kulit, Jangan Lupa Minum Suplemen

19 Juli 2017

Ilustrasi olahraga berlebihan. shutterstock.com
Olahraga Berlebihan Vs Kulit, Jangan Lupa Minum Suplemen

Menurut seorang pakar kesehatan, berolahraga berlebihan ternyata berdampak buruk bagi kulit yang cepat menua.


Tipe Orang Seperti Ini Tak Mudah Terkena Insomnia

12 Juli 2017

lifedynamix.com
Tipe Orang Seperti Ini Tak Mudah Terkena Insomnia

Pakar neurologi mengatakan ada tipe orang yang tak mudah mengalami insomnia dan gangguan tidur lainnya.


Unduh Aplikasi Pintar Ini Jika Anda Menderita Insomnia

24 Juni 2017

lifedynamix.com
Unduh Aplikasi Pintar Ini Jika Anda Menderita Insomnia

Kini, terdapat ratusan aplikasi yang didesain khusus untuk dapat membantu para penderita insomnia.


Kolesterol Tinggi Mengundang Penyakit, Begini Cara Mengontrolnya  

21 Juni 2017

Ilustrasi pria ke dokter. Raleighmedicalgroup.com
Kolesterol Tinggi Mengundang Penyakit, Begini Cara Mengontrolnya  

Kadar kolesterol yang tinggi dapat memicu terjadinya penyakit jantung koroner, stroke, hipertensi, perlemakan hati, dan kerusakan pankreas.


Gingkgo Biloba Bantu Memperbaiki Mood dan Daya Ingat

16 Juni 2017

Gingkgo Biloba Bantu Memperbaiki Mood dan Daya Ingat

Berdasarkan penelitian, manfaat ginkgo biloba antara lain meningkatan fungsi kognitif, mood positif, energi, dan memori.