Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kurang Tidur Bisa Bikin Gemuk?  

Editor

Bobby Chandra

image-gnews
Ilustrasi kegemukan. Livescience.com
Ilustrasi kegemukan. Livescience.com
Iklan

TEMPO.CO, Uppsala - Kurang tidur ternyata tak hanya membuat mengantuk dan kelelahan. Imbas lain mereka yang banyak melek ternyata gampang gemuk. Kenapa? Peneliti dari Universitas Uppsala, Swedia, menemukan orang yang kurang tidur hormon laparnya kian meningkat. 

Dalam studi yang mempelajari kebiasaan kalangan dewasa yang kurang tidur. Esoknya, mereka diberi pilihan 40 jenis makanan. Hasilnya, ke-40 pria ini memilih makanan yang berkadar kalori lebih besar 9 persen dibanding jika mereka cukup tidur.

Efek lelah karena kurang tidur juga mempengaruhi pola belanja makanan. Mereka yang kurang tidur cenderung membeli makanan berlebih saat melakukan perjalanan. "Kami menduga, kurang tidur berimbas pada rasa lapar dan konsumsi kalori yang tak terkontrol," kata penulis riset, Colin Chapman dari Universitas Uppsala, Sabtu, 7 September 2013.

Riset yang diterbitkan dalam jurnal Obesity ini meneiti 14 pria dewasa dengan berat badan normal. Suatu malam mereka menghabiskan dengan tidur minim. Esoknya, mereka diberi duit 30 pound sterling atau sekitar Rp 523 ribu. Duit itu bisa dibelikan 20 jenis makanan kalori tinggi dan 20 kalori rendah.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sebelum belanja, mereka diberi sarapan untuk mengurangi efek kelaparan, yang mempengaruhi pembelian. Percobaan ini diulang lagi. Lalu kedua hasilnya dibandingkan. Hasilnya, walau perut sudah penuh makanan, mereka membeli makanan dengan kalori 9 persen dan 18 persen lebih banyak dibanding saat mereka memiliki tidur yang cukup.

Penelitian itu menyimpulkan mereka yang kurang tidur mempengaruhi konsumsi dan pembelian makanan. Mereka menyarankan, pekerjaan yang menyita waktu tidur malam seperti petugas kesehatan, sopir taksi dan lainnya untuk memperhatikan pola konsumsi.

NUR ROCHMI | DAILYMAIL
 

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Ini Alasan Berat Badan Tidak Bertambah Meski Makan Banyak

26 Januari 2019

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Ini Alasan Berat Badan Tidak Bertambah Meski Makan Banyak

Para peneliti menemukan alasan berat badan seseorang tidak bertambah meski makan sesuka hatinya.


10 Alasan untuk Memasukkan Lemon dalam Menu Harian

17 September 2017

Ilustrasi lemon. Shutterstock
10 Alasan untuk Memasukkan Lemon dalam Menu Harian

Sejak dulu, lemon memang dikenal sangat kaya akan vitamin C dan zat gizi lain.


Pertajam Kemampuan Otak dengan Alpukat dan Kacang-kacangan

14 September 2017

Ilustrasi alpukat. Shutterstock
Pertajam Kemampuan Otak dengan Alpukat dan Kacang-kacangan

Sebuah penelitian menegaskan pentingnya makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh buat kesehatan kognitif.


Pasang Kondom dengan Benar, Cek 5 Kiatnya Agar Aman

19 Juli 2017

sxc.hu
Pasang Kondom dengan Benar, Cek 5 Kiatnya Agar Aman

Kesalahan saat memakai kondom ketika berhubungan intim bisa menyebabkan kehamilan tak diinginkan akibat kondom bocor atau tertinggal di lubang vagina.


Menghindari Karbohidrat? Gangguan Fungsi Otak Mengintai

19 Juli 2017

Ilustrasi diet. shutterstock.com
Menghindari Karbohidrat? Gangguan Fungsi Otak Mengintai

Banyak orang yang malas mengkonsumsi karbohidrat karena takut gemuk padahal hal itu salah.


Olahraga Berlebihan Vs Kulit, Jangan Lupa Minum Suplemen

19 Juli 2017

Ilustrasi olahraga berlebihan. shutterstock.com
Olahraga Berlebihan Vs Kulit, Jangan Lupa Minum Suplemen

Menurut seorang pakar kesehatan, berolahraga berlebihan ternyata berdampak buruk bagi kulit yang cepat menua.


Tipe Orang Seperti Ini Tak Mudah Terkena Insomnia

12 Juli 2017

lifedynamix.com
Tipe Orang Seperti Ini Tak Mudah Terkena Insomnia

Pakar neurologi mengatakan ada tipe orang yang tak mudah mengalami insomnia dan gangguan tidur lainnya.


Unduh Aplikasi Pintar Ini Jika Anda Menderita Insomnia

24 Juni 2017

lifedynamix.com
Unduh Aplikasi Pintar Ini Jika Anda Menderita Insomnia

Kini, terdapat ratusan aplikasi yang didesain khusus untuk dapat membantu para penderita insomnia.


Kolesterol Tinggi Mengundang Penyakit, Begini Cara Mengontrolnya  

21 Juni 2017

Ilustrasi pria ke dokter. Raleighmedicalgroup.com
Kolesterol Tinggi Mengundang Penyakit, Begini Cara Mengontrolnya  

Kadar kolesterol yang tinggi dapat memicu terjadinya penyakit jantung koroner, stroke, hipertensi, perlemakan hati, dan kerusakan pankreas.


Gingkgo Biloba Bantu Memperbaiki Mood dan Daya Ingat

16 Juni 2017

Gingkgo Biloba Bantu Memperbaiki Mood dan Daya Ingat

Berdasarkan penelitian, manfaat ginkgo biloba antara lain meningkatan fungsi kognitif, mood positif, energi, dan memori.