Anda Ingin Hidup hingga 100 Tahun? Ini Rahasianya

TEMPO.CO, London – Jika Anda ingin hidup hingga 100 tahun, berhentilah merokok, jaga tingkat kolesterol Anda tetap rendah, dan minum tak lebih dari empat cangkir kopi per hari.

Itu adalah tiga dari sejumlah tips dari para ilmuwan yang menganalisis data 855 warga Swedia yang lahir pada 1913, termasuk 10 orang yang telah merayakan hari ulang tahun ke-100.

Memiliki rumah sebelum usia 50 tahun da memiliki ibu yang berumur panjang juga bisa membantu memperpanjang umur.

Para peneliti dari Universitas Gothenburg menemukan bahwa 27 persen dari partisipan dalam penelitan ini bertahan hidup hingga usia 80 tahun dan 13 persen lainnya hingga 90 tahun.

Dari semua kematian yang terjadi setelah usia 80 tahun, 42 persen di antaranya disebabkan penyakit jantung, 20 persen karena infeksi, 8 persen karena stroke, 8 persen karena kanker, 6 persen karena pneumonia, dan 16 persen karena penyebab lainnya.

Dr Lars Wilhelmsen, yang telah melakukan penelitian ini dalam 50 tahun terakhir mengatakan bahwa dengan menggunakan sebuah desain unik, ia bisa mengidentifikasi faktor-faktor yang mempengaruhi seseorang terus bertahan hidup setelah usia 50 tahun.

"Rekomendasi kami kepada orang-orang yang ingin hidup hingga 100 tahun adalah berhenti merokok, menjaga kadar kolesterol yang sehat, dan tak meminum kopi lebih dari empat cangkiir setiap hari," katanya.

Survei yang dilakukan pada usia-usia 54, 60, 65, 75, 80, dan 100 tahun memungkinkan para ilmuwan untuk menyoroti factor-faktor yang membantu seseorang hidup lebih lama.

"Penemuan kami menunjukkan adanya korelasi antara usia panjang seseorang dengan usia ibunya yang panjang, bukan usia ayahnya," ujar Dr Wilhelmsen.

"Faktor genetik ini tampaknya paling berpengaruh, tapi kami maish menemukan pada beberapa kasus lainnya faktor genetic ini lebih lemah daripada faktor-faktor lainnya.

"Jadi, faktor yang bisa dipengaruhi dan dikendalikan sangat penting bagi usia yang panjang."

Dua dari subyek yang telah berusia 100 tahun berhenti dari penelitian itu karena pikun dan alasan pribadi. Sementara dari tujuh lainnya yang tersisa, dua di antaranya tinggal di rumah sendiri dan lima di rumah jompo.

Tak seorang pun dari subyek ini yang merokok dan semuanya bertubuh langsing.

MIRROR | A. RIJAL