TEMPO.CO , Jakarta: Apakah anda tergolong orang yang suka begadang? Jika iya, anda harus mewaspadai bahaya begadang mulai sekarang. Banyak orang tidak mengetahui akibat buruk dari begadang bahkan hingga tidak tidur semalaman. Waktu tidur yang kurang dapat memicu sulit tidur atau insomnia.
Tidur yang baik adalah 8 jam sehari, mengapa demikian? Karena organ tubuh dan pikiran beristirahat dari rutinitas siang hari. Oleh karena itu diperlukan waktu tidur yang cukup. Begadang membawa pengaruh buruk bagi kesehatan dan memicu timbulnya penyakit seperti kerusakan sel otak, penyakit jantung bahkan mengakibatkan obesitas.
Berikut ini merupakan bahaya begadang yang harus anda ketahui:
1. Menurunnya daya tahan tubuh (Sistem Imun)
Sering begadang dapat menurukan sistem imunitas sehingga lebih murah terserang berbagai penyakit. Begadang merusakkan sel darah putih sebagai penguat sistem imun.
2. Menyebabkan diabetes
Begadang dapat mengganggu hormon dan insulin dalam tubuh. Sehingga orang yang suka begadang rentan sekali terkena diabetes.
3. Obesitas
Begadang mengganggu sistem metabolisme tubuh. Lemak dalam tubuh akan tersimpan dan membuat cepat gemuk.
4. Rentan stroke
Begadang dapat meningkatkan tekanan darah ke jantung yang berdampak pada serangan jantung dan stroke.
5. Susah Tidur (Insomnia)
Karena terlalu sering begadang maka tubuh dengan sendirinya akan menyesuaikan dengan kebiasaan tidur larut malam bahkan hingga tidak tidur semalaman.
6. Sakit kepala
Seseorang yang kurang tidur pastinya sering merasakan sakit kepala di pagi hari.
7. Melemahnya sistem saraf
Begadang setiap hari sangat berbahaya bagi saraf. Sistem saraf akan terganggu dan melemah. Jika hal ini dibiarkan terus menerus dapat mengakibatkan kematian.
Sebaiknya hindari kebiasaan begadang anda. Sayangi tubuh dengan istirahat cukup untuk menghindari bahaya bagi kesehatan anda.
RIZAL / DAILYMAIL
