Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Inilah Sinyal Anda Harus Hentikan Program Diet

image-gnews
sxc.hu
sxc.hu
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tak semua jenis diet cocok untuk semua orang. Jika Anda harus menurunkan berat badan, konsultasikan dulu dengan  ahli gizi dan susun rencana olahraga yang baik dan benar. Bukannya mengikuti pola diet trendi yang Anda lihat di web atau teman sekitar.

Menjaga agar berat badan tetap ideal memang sehat dan baik untuk penampilan Anda. Namun cobalah untuk tidak terlalu terobsesi dan berharap kehilangan berat badan dalam waktu cepat, seminggu atau sebulan. Obsesi ini menjadi salah satu penyebab mengapa diet yang Anda terapkan tidak berhasil.

Jika Anda mulai mencoba rencana diet praktis, jangan sampai membuat tubuh Anda kehilangan nutrisi dan menahan lapar sepanjang waktu. Perhatikan pula bahwa waktu diet juga memiliki batasan. Jika suatu saat Anda merasa gagal dalam berdiet dan hanya membahayakan tubuh, berarti Anda harus segera menghentikan program diet itu. 

Berikut ini beberapa tanda atau sinyal bahwa Anda harus menghentikan program diet.

- Berat badan Anda berkurang secara drastis. Hal ini tidak sehat sama sekali. Jika ini terjadi, Anda harus berhenti diet dan berkonsultasi dengan dokter segera.

- Jika ketakutan akan obesitas terus mengganggu pikiran Anda dan membuat Anda tidak bisa tidur, lebih baik menghadapi dan menganggap itu sebagai fobia pertama.

- Anda frustrasi dengan aturan diet yang Anda ikuti. Jika hidup Anda merasa terlalu dibatasi, berhentilah berdiet.

- Berat badan Anda berfluktuasi terus-menerus. Jika ini terjadi, itu berarti ada yang tidak beres dengan diet Anda atau kesehatan. Berkonsultasilah dengan dokter.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

- Anda mudah marah kepada orang di sekeliling Anda. Jika Anda berteriak kepada semua orang di sekitar tanpa alasan, hentikan diet Anda.

- Jika Anda merasa bahwa kebahagiaan hidup hilang, Anda harus mempertimbangkan kembali mengikuti diet.

- Anda bermimpi tentang burger. Ini berarti bahwa Anda kehilangan makanan favorit yang membuat pikiran Anda menjadi buruk.

- Anda merasa stres hampir sepanjang waktu tanpa alasan apa pun. Nah, ini bisa karena tubuh Anda kekurangan nutrisi yang cukup.

- Tingkat energi Anda menurun. Jika Anda merasa lelah, bahkan tanpa melakukan apa-apa, artinya diet telah merusak tubuh Anda.

- Ketika teman Anda mengadakan pesta, Anda paling banyak makan  seolah-olah belum makan selama tiga hari.

BISNIS.COM

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

1 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

16 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.


Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

22 hari lalu

Ilustrasi makanan diet. shutterstock.com
Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.


Apa Itu Diet Flexitarian?

28 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
Apa Itu Diet Flexitarian?

Diet flexitarian dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan pola makan omnivora.


Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

33 hari lalu

Ilustrasi wanita menikmati makanan di restoran. Unsplash/Pablo Merchan
Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

Berikut tips dan teknik memesan makanan di restoran saat Anda tengah diet dan berpegang teguh pada rencana makan sehat.


Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

46 hari lalu

Ilustrasi pria diet. Shutterstock
Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

Para peneliti menemukan bahwa Diet Atlantik yang menjadi pola diet tradisional di Portugal dan Galisia dapat mengurangi risiko sindrom metabolik.


5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

49 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.


Rahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki

54 hari lalu

Song Joong Ki. Foto: Instagram/@highziumstudio
Rahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki

Bagaimana cara Song Joong Ki tetap bugar dan sehat di tengah aktivitas yang padat?


Kelly Clarkson Turunkan Berat Badan karena Idap Prediabetes, Jalani Diet Protein

56 hari lalu

Kelly Clarkson. Foto: Instagram/@kellyclarksonshow
Kelly Clarkson Turunkan Berat Badan karena Idap Prediabetes, Jalani Diet Protein

Kelly Clarkson mengaku tidak terkejut didiagnosis pradiabetes. Dia kemudian memutuskan untuk menurunkan berat badan.


Manfaat Mendinginkan Nasi dalam Kulkas, Cegah Potensi Diabetes Hingga Jadi Menu Diet

28 Januari 2024

Ilustrasi nasi putih. Freepik.com/xb100
Manfaat Mendinginkan Nasi dalam Kulkas, Cegah Potensi Diabetes Hingga Jadi Menu Diet

Mendinginkan nasi dalam kulkas lalu mengolahnya sebelum dimakan bisa mengurangi kadar glikemik dalam nasi hingga mengurangi potensi diabetes.