TEMPO.CO, Jakarta - Apa yang Anda lakukan jika merasa mengantuk pada pagi hari, sedangkan pekerjaan sudah menunggu di kantor? Biasanya pilihan terbanyak adalah minum kopi.
Minum kopi di pagi hari sudah menjadi kebiasaan banyak orang untuk menjaga diri tetap segar dan tidak mengantuk. Meski memiliki efek menyegarkan, tapi tidak semua orang bisa mengkonsumsi kopi.
Misalnya saja mereka penderita asam lambung, yang sangat anti dengan minuman hitam ini. Lantas bagaimana caranya agar mereka yang tidak suka atau tidak bisa minum kopi agar bisa tetap segar dan tidak mengantuk sepanjang hari, terutama di pagi hari.
Tenyata ada beberapa minuman dan makanan lain yang bisa memberikan energi pada tubuh di pagi hari sehingga mampu mengusir kantuk. Berikut makanan dan minuman tersebut seperti dilansir timesofindia.com:
BIJI CHIA
Biji chia merupakan sumber yang kaya omega-3 asam lemak, yang dikenal sebagai penguat otak. Biji ini bisa mengusir kelelahan dan membuat Anda merasa lebih "melek". Biji chia menyerap sepuluh kali berat badan mereka di air, mempercepat pencernaan dan memastikan Anda terhidrasi dan berenergi. Menambahkannya ke smoothie atau yoghurt Anda bisa memberikan energi yang cukup sepanjang hari.
AIR DINGIN
Ya, air dapat membangkitkan indera Anda. Ini adalah kunci untuk menjaga sel-sel dalam tubuh kita terhidrasi dan aktif. Banyak orang memulai hari mereka mengalami dehidrasi. Mereka tidak minum air sampai sekitar tengah hari dan itu adalah ketika mereka merasa sangat haus. Bahkan jika Anda merasa lesu sepanjang hari, minum air dingin bisa mengembalikan semangat Anda
HAVERMUT
Oatmeal adalah pembangkit tenaga listrik dan cara sempurna untuk memulai hari Anda. Havermut meningkatkan metabolisme Anda dan membuat Anda aktif sepanjang hari.
SAYURAN HIJAU
Sayuran hijau seperti bayam, selada, dan kale dapat menyelamatkan Anda dari perasaan lesu. Sayuran hijau ini kaya akan vitamin B, yang membantu tubuh Anda mengubah makanan menjadi energi. Entah dalam bentuk salad atau smoothie, itu akan membangunkan Anda dari tidur.
