Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Gelas Air Putih, Risiko Serangan Jantung Turun 41 Persen

Editor

Susandijani

image-gnews
Ilustrasi menuang air putih ke gelas. shutterstock.com
Ilustrasi menuang air putih ke gelas. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Minum air putih  minimal 5 gelas sehari ternayat bisa menurunkan risiko kematian karena serangan jantung sampai 41 persen.  Itu hasil penelitian  para ahli dari Loma Linda University, California yang dirilis American Journal of Epidemiologi, beberapa waktu lalu. 

Disebutkan juga bahwa mereka yang  minum lebih banyak lagi risikonya turun lagi menjadi 54persen. Ini terutama kalau dibandingkan dengan mereka yang hanya minum dua gelas air putih sehari.

Mengapa begitu? Air putih akan diserap dengan mudah dan cepat ke dalam aliran darah. Ini akan membantu mencegah terjadinya penggumpalan di dalam pembuluh darah. Sementara minuman yang lain perlu melalui proses pencernaan terlebih dahulu, malah untuk proses tersebut  seringkali memerlukan cairan yang berasal dari aliran darah. Dan hal ini bisa membuat terjadinya penebalan pada dinding pembuluh darah.

BACA JUGA: 8 Jenis Makanan yang Tak Boleh Diabaikan Kaum Pria

Tentu saja, bukan berarti minuman seperti teh, atau jus kemudian dihapus dari daftar yang harus diminum. Karena, teh dan jus itu juga memiliki manfaat yang tak bisa diabaikan

Jus, misalnya,  sering dianjurkan sebagai diet khusus untuk para penderita penyakit tertentu. Seperti jus jeruk, sering dianjurkan sebagai diet pelengkap buat mereka yang punya masalah dengan tekanan darah tinggi dan jantung. Paling tidak begitu disebutkan tim ahli dari Cleveland Clinic yang dipimpin Dennis L. Sprecher.

Jus lainnya yang sedang ‘naik daun’ adalah jus cranberry. Menurut salah seorang peneliti, Dr. Raul Raz of Haemek Medical Center, Afula, Israel, senyawa dalam buah kelompok berry ini memiliki senyawa pencegah terjadinya infeksi dari  bakteri yang melekat pada saluran kemih tersebut.

Sebelumnya, jus cranberry juga dikenal baik untuk kesehatan jantung. Rahasia keistimewaan buah cranberry ini berasal dari kandungan polyphenols-nya, yaitu jenis antioksidan utama di dalam buah-buahan. Beberapa riset menyebutkan bahwa kandungan polyphenols di dalam cranberry tertinggi dibanding buah lainnya. Asal tahu saja, satu gelas jus cranberry setara dengan tiga gelas  jus jeruk.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Jus anggur juga seringkali dijadikan alternatif pilihan saat makan pagi. Meskipun bisa meningkatkan kapasitas plasma antioksidan, tapi, beberapa penelitian menyebutkan bahwa jus ini juga bisa menurunkan kadar kolesterol baik di dalam darah.

Minuman lain yang tak kalah berkhasiatnya adalah teh. Lagi-lagi senyawa polyphenols yang menjadi pahlawan. Menurut penelitian dari University of Illinois at Chicago, diungkapkan bahwa senyawa kimia dalam teh, polyphenols, ternyata bisa mencegah tumbuhnya bakteri yang bertanggungjawab terhadap munculnya bau mulut.

Salah satu jenis polyphenol, flavonoid, juga banyak terdapat dalam teh. Senyawa ini  dikenal sebagai antioksidan dan bisa mencegah munculnya risiko penyakit jantung.  Kondisi tersebut  berlaku pada mereka yang minum teh secara reguler 1-2 cangkir setiap hari. Polyphenol dalam teh juga bisa  mencegah terjadinya pertumbuhan sel yang tidak terkendali sehingga mampu memperlambat perkembangan kanker.

Air saja, teh, atau jus, terserah Anda. Konsumsi dalam takaran pas, pasti tak akan sia-sia.

SUSANDIJANI

BACA JUGA :
Olahraga Anda Sudah Ideal? Baca Dulu ini
Kopi Membahayakan Jantung? Mitos atau Fakta?

 

 

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

9 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

15 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

15 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

16 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

20 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).