TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang yang bermimpi bisa menurunkan berat badan tanpa harus capek berolahraga. Bisakah? Ternyata memang ada. Aktivitas sehari-hari yang bisa membakar hingga 350 kalori sehari, misalnya, bermain bersama anak-anak atau membereskan rumah.
Bahkan, ketika beraktivitas santai, misalnya, duduk atau mengetik, energi manusia juga terpakai. Ini disebut non-exercise activity thermogenesis.
Baca juga: Minum Kopi, Pakai Gula atau Tidak? Ini Jawab Pakar
Berikut ini 10 aktivitas sehari-hari yang bisa membakar kalori tanpa harus ke gym, seperti dilansir Mail Online.
1. Naik tangga: 128 kalori dalam 15 menit
2. Menari: 102 kalori
3. Mencuci mobil: 84 kalori
4. Bermain dengan anak: 74 kalori
5. Jalan jarak dekat: 62 kalori
6. Belanja sayuran: 58 kalori
7. Berhubungan seks: 54 kalori
8. Menyedot debu: 50 kalori
9. Menyetrika: 25 kalori
10. Menonton televisi: 12 kalori
ANTARA
Baca juga
Stroke, Perlukah Pertolongan Pertama?
Bagaimana Agar Gigi Sehat dan Indah?Ini Kata Ahlinya