Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tidur di Sofa Tak Baik untuk Tubuh, Kecuali?

Editor

Susandijani

image-gnews
Ilustrasi pria tidur di sofa. Shutterstock
Ilustrasi pria tidur di sofa. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Pernah mengantuk saat menonton televisi atau membaca sambil duduk di sofa? Lalu, kita tertidur di sofa tersebut. Tidur tambah nyenyak, apalagi bila sofa tersebut empuk dan lembut.

Namun, tidur di sofa sebenarnya tidak baik untuk tubuh, kecuali bila dilakukan sebentar saja, misalnya untuk tidur siang selama beberapa menit. Hindari tidur di sofa semalaman, apalagi bila terlalu sering, bahkan setiap malam. Ranjang tetaplah tempat yang paling tepat untuk beristirahat.

Baca juga: Ini Dia 2 Jurus Ampuh Usir Nyeri Punggung

Menurut Sleep.org, tidur di sofa tak berbeda dengan tidur di atas kasur yang salah. Pertimbangkanlah dampak buruk tidur di sofa bagi tubuh. Tempat tidur ideal harus memberikan ruang yang cukup bagi tubuh dan juga mendukung postur, apa pun posisi tidur kita, atau berarti tubuh beristirahat dalam posisi yang netral dan sehat dari ujung kepala sampai kaki.

Bila permukaan tempat tidur terlalu lembut atau keras, posisi tulang belakang tak akan sempurna sehingga kita akan bangun dengan rasa pegal dan nyeri. Kebanyakan sofa lebih lembut dari kasur dan membuat kita tenggelam semakin dalam di tempat tidur dan membuat postur makin jauh dari sempurna.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Belum lagi posisi kepala yang selalu berubah. Kadang kita memilih tidur dengan bantal, bantal kursi, atau di lengan sofa dan membuat posisi tubuh semakin jauh dari sempurna. Dan bila kita tertidur saat menonton televisi atau membaca, sering kita belum mengenakan pakaian yang pas untuk tidur dan kian memperburuk kondisi tubuh.

Hal lain yang perlu dipertimbangkan adalah material sofa. Material yang berbeda berarti tidak sama pula dalam mengkonduksi panas, dan mengakibatkan kita merasa kepanasan atau kedinginan saat tidur. Dalam sebuah jajak pendapat di Amerika Serikat pada 2012, 86 persen responden menyatakan ranjang dan seprai yang nyaman sangat penting untuk menunjang tidur yang berkualitas.

PIPIT

Baca juga:
Pusing Adalah Gejala Sakit Jantung! Simak 5 Gejala Lainnya
Kriteria Inilah yang Dipilih Generasi Muda di Pilkada

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

10 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

13 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

16 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

16 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

16 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

21 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).