TEMPO.CO, Jakarta - Mengkonsumsi satu dosis kakao atau cokelat hitam per hari dapat memicu penurunan tekanan darah secara perlahan, meskipun dalam periode yang singkat.
Berdasarkan data yang dikumpulkan dari 20 penelitian selama sepuluh tahun terakhir, para ilmuwan menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi produk kakao setiap hari selama beberapa minggu akan mengalami penurunan tekanan darah sekitar dua atau tiga poin.
"Menurut saya, mengkonsumsi sedikit cokelat hitam tidaklah buruk, namun sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi cokelat secara berlebihan juga," ujar ahli kardiologi dari University of Michigan Health Systems di Ann Arbor, Elizabeth Jackson.
Untuk menganalisis hal ini, para peneliti dari Australia mencari sumber data secara online untuk melakukan uji coba secara acak dengan melakukan perbandingan. Perbandingan ini dilakukan antara orang-orang yang memakan kakao yang banyak mengandung flavanol dan orang-orang yang memakan kakao dengan sedikit flavanol.
Dari 20 penelitian yang dilakukan, para ilmuwan juga melakukan wawancara kepada para responden yang secara keseluruhan terbukti sehat dalam kurun waktu dua hingga 18 minggu.
Responden yang tergabung dalam penelitian ini berjumlah 856 orang. 429 responden memakan cokelat sekitar 3 gram sampai 100 gram per hari. Dalam cokelat atau kakao yang mereka konsumsi, terkandung flavanol sekitar 30 sampai 1.080 miligram.
Sementara 427 responden sisanya termasuk orang-orang yang mengkonsumsi produk cokelat atau kakao rendah flavanol, atau bahkan tidak mengandung flavanol sama sekali.
Hasilnya, responden yang mengkonsumsi produk cokelat atau kakao yang tinggi flavanol mengalami penurunan tekanan darah sistolik hingga 2,8 mm Hg, sementara untuk tekanan darah distolik mengalami penurunan hingga 2,2 mm Hg.
Namun, para peneliti tidak dapat memberi tahu efek dari konsumsi kakao dan cokelat hitam terhadap tekanan darah bila dikonsumsi lebih dari satu bulan atau selama bertahun-tahun. Para peneliti belum dapat menghubungkan flavanol dengan serangan jantung atau risiko penyakit stroke.
ALIA | ANT
Berita Lain:
Twitter Penuh Kicauan Dukacita untuk Tony Scott
Shia LaBeouf Beradegan Panas di Film Terbarunya
Putranya Meninggal, Stallone Curhat
Tony Scott Tinggalkan Pesan Sebelum Bunuh Diri
Berita terkait
Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan
30 hari lalu
Pakar mengingatkan bahaya kandungan senyawa bromat yang banyak terbentuk saat Air Minum Dalam Kemasan (AMDK).
Baca SelengkapnyaKemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja
18 Mei 2022
Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.
Baca SelengkapnyaTips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker
8 Maret 2022
Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.
Baca SelengkapnyaKenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi
30 Desember 2021
Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.
Baca SelengkapnyaSikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan
20 Desember 2021
Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan
Baca SelengkapnyaAsam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung
18 November 2021
Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.
Baca SelengkapnyaMengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali
13 November 2021
Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.
Baca SelengkapnyaManfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik
11 November 2021
Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaSering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya
30 Oktober 2021
Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?
Baca Selengkapnya5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala
24 Oktober 2021
Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.
Baca Selengkapnya