Dengan tinggi badan 175 cm membuat Maria Selena menjadi pemain basket ideal. Maria Selena pernah mengikuti berbagai turnamen basket di tingkat daerah dan Nasional. Tempo/Rully Kesuma
TEMPO.CO, Jakarta -Olah raga lari saat ini sudah mulai digiatkan oleh beberapa kalangan masyarakat Indonesia. Hal tersebut muncul atas dasar kebutuhan dan kesadaran masyarakat untuk membiasakan gaya hidup sehat. Munculnya beberapa komunitas dan kompetisi olah raga lari juga jadi salah satu indikasi bahwa kesadaran hidup sehat di masyakarat, khususnya di wilayah Jakarta sudah ada.
Maria Selena selaku atlit basket dan Bertha selaku perwakilan RunID Management dan Benjamin (perwakilan Adidas Indonesia) membagi tips untuk mempersiapkan diri untuk mengikuti kompetisi olah raga lari.
1. Tips pelari pemula, jarak pendeknya lebih pendek, sesuaikan dengan kemampuan dia untuk berlari. Coba saja yang jaraknya sekitar 5 Km. 2. Biar tetap fit perlukan untuk latihan rutin sebelumnya 3. Pastikan asupan tidak kurang agar tidak semaput saat berlari 4. Lari adalah orang raga yang sangat mebguras keringat, minum air putih yang banyak sangat penting 5. Lari sangat membutuhkan karbohidrat, karena karbohidrat adalah sumber tenaga 6. Jangan meminum bir, jangan memakan makanan berlemak menjelang berlari 7. Refil tubuh dengan minum setiap menemukan water station, hal ini untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi.
Bayi penting untuk melakukan imunisasi secara rutin agar terhindar dari bahaya kesehatan mendatang. Lantas, apa saja bahaya bagi bayi yang tidak melakukan imunisasi?
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
11 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
