TEMPO.CO, Jakarta - Sakit atau sehat Anda, salah satunya tergantung dari sistem kekebalan tubuh. Nah, supaya kekebalan tubuh tetap prima, atau bahkan meningkat, ada beberapa jenis makanan yang patut Anda konsumsi, seperti dikutip dari situs kesehatan WebMD.
Anggur
Ekstrak buah anggur berfungsi memblokir serangan virus flu dalam tubuh. Adapun buah anggur diketahui kaya antioksidan dan mampu melawan peradangan.
Jamur
Jangan mengabaikan jamur. Makanan yang satu ini memiliki mineral selenium dan antioksidan. Rendahnya tingkat selenium telah dikaitkan dengan peningkatan risiko flu yang lebih parah. Selain itu, vitamin B riboflavin dan niacin -yang ditemukan pada jamur, sangat berperan dalam sistem kekebalan tubuh. Penelitian pada hewan juga menunjukkan jamur memiliki antivirus, antibakteri, dan efek anti-tumor.
Kubis
Ini adalah sumber kekebalan penguatan glutamin. Disarankan menambahkan kubis ke dalam menu makanan Anda agar ada suplemen antioksidan sekaligus menambah nilai gizi.
Almond
Kacang almond kaya vitamin E yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Almond juga mengandung riboflavin dan niacin, serta vitamin B yang membantu mengurangi tekanan alias stress.
Jeruk
Jeruk memiliki flavonoid -sejenis senyawa kimia alami, untuk meningkatkan aktivasi sistem kekebalan tubuh. Selama ini, jeruk juga diketahui sebagai sumber vitamin C.
RIZAL ADITYA | WEBMD
Berita lainnya:
Gigi Ompong Jadi Tren Remaja di Afrika Selatan
Tren Riasan Tahun ini: Mata Bersayap
Nyeri Dada Gejala Awal Penyakit Jantung
Depresi Picu Hilang Memori Penderita Alzheimer
Berita terkait
Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan
30 hari lalu
Pakar mengingatkan bahaya kandungan senyawa bromat yang banyak terbentuk saat Air Minum Dalam Kemasan (AMDK).
Baca SelengkapnyaKemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja
18 Mei 2022
Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.
Baca SelengkapnyaTips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker
8 Maret 2022
Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.
Baca SelengkapnyaKenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi
30 Desember 2021
Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.
Baca SelengkapnyaSikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan
20 Desember 2021
Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan
Baca SelengkapnyaAsam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung
18 November 2021
Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.
Baca SelengkapnyaMengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali
13 November 2021
Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.
Baca SelengkapnyaManfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik
11 November 2021
Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaSering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya
30 Oktober 2021
Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?
Baca Selengkapnya5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala
24 Oktober 2021
Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.
Baca Selengkapnya