TEMPO.CO, Jakarta - Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh adalah hal yang utama ketika melaksanakan ibadah haji. Untuk itu, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) melalui Kepala Pusat Kesehatan Haji Kemenkes Eka Jusup Singka memberikan tips dalam menjaga kesehatan, baik sebelum maupun saat melaksanakan ibadah haji. "Pertama, dalam masa tunggu ini, jaga kesehatan dengan baik, banyak istirahat. Kemudian, latihan jalan," kata Eka, di Gedung Adyatma, Kemenkes, Jakarta, Jumat 6 Juli 2018.

Latihan jalan sangat diperlukan karena ada banyak agenda ibadah yang harus dijalani dengan berjalan kaki ketika melaksanakan ibadah haji. "Tawaf jalan, sai jalan," kata Eka.

Baca: Garuda Indonesia Siap Layani 856 Calon Jemaah Haji di Maluku

Jangan lupa juga untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran, baik ketika masih di Indonesia maupun ketika sudah sampai di Arab Saudi. Selain itu, jangan lupa untuk mengisi perut terlebih dulu sebelum beribadah.

Dia turut mengingatkan agar makanan, seperti kurma, yang dibeli di Arab Saudi tidak terlalu banyak ditumpuk untuk oleh-oleh. Sebaiknya, makanan yang dibeli di tanah suci dikonsumsi langsung agar kesehatan tubuh tetap terjaga. "Jangan lupa, kalau di sana cuacanya terlihat terik, panas, digunakan payungnya. Kemudian, sering minum dan juga semprot air ke wajah agar tidak kering," kata Eka.

Baca: Jemaah Qatar dan Suriah Dilarang Haji, Arab Saudi Dikecam

Terakhir, para jemaah haji diingatkan untuk tidak berpergian sendirian dan setidaknya ditemani seorang teman serombongan. "Takutnya tersasar, lupa jalan ke hotel. Nanti bisa kebingungan, jadi sebaiknya berdua dengan temannya," ucapnya.