TEMPO.CO, Jakarta - Mantan vokalis band Samsons, Bambang Reguna Bukit atau yang lebih akrab disapa Bams, tampak sehat dengan berat badan yang ideal. Bams eks Samsons mengaku bahwa kesehatan dan tubuh ideal merupakan hasil dari serangkaian pola hidup sehat yang ia terapkan.
“Masuk kepala tiga itu asli sulit banget untuk sehat dan punya berat badan ideal. Makanya saya sekarang fokus ngejalanin pola hidup sehat supaya impact-nya dapet,” kata Ayah dari satu anak ini di Jakarta pada Selasa, 21 Mei 2019.
Lalu, pola hidup sehat seperti apa yang dilakukan oleh Bams? Menurut pengakuannya, ia sekarang lebih menjaga makanannya. Tak menganggapnya sebagai program diet, namun Bams lebih memilih makanan-makanan tertentu yang baik untuk kesehatannya.
“Sekarang sudah jarang banget makan gorengan. Istri kalau masak sekarang lebih prefer direbus karena memang ini cara yang paling sehat kan. Terus kita juga ngurangin yang lemak kayak daging. Lebih banyakin sayur saja,” katanya.
Selain itu, ia juga rutin berolahraga. Pria yang sekarang berprofesi sebagai penyanyi sekaligus pebisnis ini mengatakan bahwa olahraga yang sedang rutin ia lakukan adalah lari dan basket. Setidaknya, tiga hingga empat kali seminggu, ia pasti melakukan salah satu diantaranya.
“Dari SMA memang suka basket. Jadi sekarang suka main lagi sama teman-teman pas selesai kerja. Kalau jogging biasanya pagi hari. Ngajak istri dan anak juga. Karena maunya enggak cuman saya yang sehat tapi satu keluarga juga,” katanya.
Yang terakhir dan tak kalah penting adalah tidur dengan cukup. Bams mengatakan bahwa ia selalu menargetkan dirinya untuk tidur tujuh hingga delapan jam sehari. Sebab menurutnya, ini akan membantu proses metabolisme yang sempurna pada tubuhnya.
“Percuma kalau makan dijaga, olahraga juga iya, tapi tidurnya jelek. Karena ini berkesinambungan. Jadi memang ketiganya harus terpenuhi untuk mencapai tubuh sehat dan berat badan yang ideal itu,” katanya.
