Ilustrasi pria makan sehat atau sayur. shutterstock.com
TEMPO.CO, Jakarta - Wabah virus corona masih menghantui masyarakat Indonesia dan dunia. Jumlah pasien yang terjangkit masalah kesehatan tersebut telah mencapai ratusan ribu di seluruh dunia. Adapun di Indonesia, sudah lebih dari dua ribu pasien positif virus corona.
Untuk menghindari penyebaran virus itu, mnTentu Anda tak ingin masuk dalam kategori pasien Covid-19, bukan? Untuk itu, perlu bagi kita semua untuk senantiasa menjaga diri. Adapun beberapa tips mudah yang bisa diterapkan dari para tenaga kesehatan. Berikut adalah tiga diantaranya.
Selalu mencuci tangan Tangan adalah bagian tubuh yang rentan menjadi perantara virus untuk masuk ke tubuh. Anda bisa saja menyentuh barang yang sudah terdapat percikan air liur pasien positif virus corona, kemudian tidak sengaja menggosok mata, mulut atau hidung.
Untuk mematikan virus di tangan, dibutuhkan pola hidup rajin mencuci tangan dengan sabun dan air. “Sesuai imbauan CDC, hand hygiene dilakukan dalam enam langkah dan selama 20 detik untuk membunuh mikroorganisme,” kata dokter spesialis kulit dan kelamin Adhimukti Tantyahita Sampurna.
Menggunakan masker Selain mencuci tangan, menggunakan masker juga perlu untuk dilakukan. Dulu memang masker wajib digunakan oleh mereka yang sakit karena ditujukan sebagai bentuk pencegahan agar tidak menularkan kepada orang sehat. Namun kini masker juga disarankan bagi setiap orang.
Hal ini didasari oleh adanya pasien positif corona yang tidak menimbulkan gejala. Sehingga risiko untuk menularkan padahal terlihat sehat pun tinggi. “Masker tidak perlu N95 atau masker bedah karena itu untuk tenaga medis. Sekarang masker kain pun cukup efektif melindungi kita,” kata Juru Bicara Pemerintah untuk Penanganan Virus Corona, Achmad Yurianto.
Meningkatkan daya tahan tubuh Dokter spesialis paru di Rumah Sakit Mayapada Tangerang Andi Nazaruddin mengatakan bahwa meningkatkan daya tahan tubuh penting untuk mencegah Covid-19. Sebab virus ini menyerang orang-orang dengan imunitas tubuh yang rendah.
Untuk mempersiapkan hal tersebut, Andi menyarankan Anda mengkonsumsi makanan yang bergizi, minum air putih yang banyak, istirahat yang cukup, dan jangan banyak berprasangka negatif. “Karena kalau banyak pikiran, daya tahan tubuh turun dan rentan untuk virus masuk,” katanya.
Bayi penting untuk melakukan imunisasi secara rutin agar terhindar dari bahaya kesehatan mendatang. Lantas, apa saja bahaya bagi bayi yang tidak melakukan imunisasi?
