Ilustrasi air lemon. Unsplash.com/Fransesca Hotchin
TEMPO.CO, Jakarta - Apakah Anda terbiasa minum kopi atau susu saat pagi hari? Mungkinkah Anda pernah mempertimbangkan minum air lemon di pagi hari?Apa saja manfaat air lemon?
Air lemon memiliki beragam manfaat untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Apa sajakah itu?
Mengatasi dehidrasi Kebanyakan orang bisa saja enggan minum air mineral di pagi hari karena rasanya yang hambar. Alhasil, banyak orang kemudian memilih konsumsi minuman lain sebagai penggantinya. Terutama minuman yang manis, misalnya teh dan kopi.
Sebagai alternatif, Anda bisa menambahkan potongan atau sedikit perasan buah lemon ke dalam segelas air putih untuk menambah rasa. Selain menyegarkan, air lemon bisa membantu Anda minum lebih banyak air. Dengan begitu, tubuh Anda akan terhidrasi dengan baik.
Meremajakan kulit Minum air lemon di pagi hari secara rutin dapat mempercantik penampilan kulit. Apa alasannya?Kandungan vitamin C di dalam lemon dianggap dapat membantu dalam meningkatkan produksi kolagen. Tak hanya itu, vitamin ini juga mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Mengatasi masalah bau mulut Saat bangun tidur di pagi hari, mulut biasanya akan mengeluarkan bau tidak sedap. Untuk mengatasinya, Anda bisa minum air lemon di pagi hari. Pasalnya, air lemon dapat merangsang produksi air liur sehingga masalah bau mulut bisa diminimalisir. Tak hanya itu, air lemon juga dapat membantu dalam mencegah mulut kering. Saat mulut Anda kering, bakteri bisa muncul dan menyebabkan bau mulut.
Membantu dalam melancarkan fungsi pencernaan Manfaat minum air lemon pagi hari selanjutnya adalah membantu Anda untuk melancarkan pencernaan. Konsumsi air lemon hangat dipercaya dapat menjadi obat pencahar alami guna mencegah sembelit.
Asam yang terkandung pada buah lemon dapat membantu tubuh untuk mengurai makanan. Berkat itu, sisa-sisa makanan pun bisa lebih cepat keluar saat mengonsumsi air perasan lemon.
Namun bagi Anda yang memiliki riwayat gangguan pencernaan, Anda sebaiknya berhati-hati saat minum air lemon di pagi hari. Kenapa?
Minum air lemon saat perut kosong dapat menyebabkan iritasi dan gejala gangguan pencernaan kambuh karena kandungan asamnya yang cukup tinggi. Khususnya pada orang dengan gangguan pencernaan.
Ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu mengenai konsumsi air lemon, sebelum menerapkan kebiasaan ini.
