TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang memilih menurunkan berat badan dengan cara instan. Salah satunya minum obat pelangsing. Alih-alih mengubah gaya hidup, pola makan, dan rajin berolahraga, minum obat pelangsing membantu mencapai bobot tubuh ideal dengan berbagai konsekuensi.
Hanya saja, ada juga obat pelangsing tradisional yang memiliki efek kesehatan yang minimal. Tiga 'obat' pelangsing alami yang ada di dapur ini relatif aman asalkan tidak dikonsumsi berlebihan. Mengutip laman Sehatq, berbagai jenis rempah yang membantu menurunkan berat badan antara lain:
Jahe
Ilustrasi Jahe. Pixabay.com
Jahe baik untuk kesehatan tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Sebuah riset yang diikuti oleh 14 partisipan membuktikan bahwa suplemen yang mengandung jahe dapat menurunkan berat badan dan lemak di perut secara signifikan.
Manfaat kunyit untuk kesehatan berasal dari senyawa curcumin di dalamnya. Sebuah penelitian yang melibatkan 44 partisipan dengan obesitas menunjukkan mengkonsumsi curcumin sebanyak dua kali sehari selama sebulan, mampu membantu mengurangi lemak di perut sebanyak 5 persen.
Kayu manis
Ilustrasi kayumanis. shutterstock.com
Kayu manis mengandung zat menyerupai insulin guna mengolah gula menjadi energi. Sebab itu, kayu manis dipercaya mampu menstabilkan kadar gula darah, termasuk mengurangi nafsu makan dan rasa lapar.
Perlu diketahui, mengkonsumsi berbagai rempah ini tidak mampu menurunkan berat badan secara instan. Terlebih jika tidak diiringi dengan hal-hal yang menunjang tujuan mendapatkan berat badan ideal. Kunci utama mendapatkan berat badan ideal tetap dengan menerapkan pola hidup sehat, di antaranya makan buah dan sayur, cukup istirahat, dan rajin olahraga.
Cara Melakukan Olahraga yang Baik saat Puasa Ramadan
55 hari lalu
Cara Melakukan Olahraga yang Baik saat Puasa Ramadan
Sangat penting untuk melakukan beberapa jenis aktivitas fisik saat berpuasa Ramadan. Misalnya jalan cepat atau olahraga sederhana yang akan membuat tubuh tetap aktif dan mencegahnya menjadi terlalu lelah atau malas.
