TEMPO.CO, Jakarta - Sakit perut tak selalu ditangani dengan minum obat. Ada beberapa obat sakit perut alami yang dapat digunakan untuk meredakan gejala ringan.

Mengutip laman Medical News Today, kondisi sakit perut yang dapat ditangani dengan bahan alami di antaranya kembung, eneg, sering buang angin, sampai diare. Berikut bahan alami yang kamu perlukan untuk membuat obat sakit perut di rumah.

Mungkin ada bahan yang tersimpan ada di dapur. Tinggal racik sebentar, jadilah obat sakit perut alami.

1. Minum air putih
   Salah satu penyebab kamu sakit perut bisa jadi karena kurang minum. Sebab tubuh membutuhkan
   air untuk mencerna dan menyerap nutrisi makanan. Dehidrasi menghambat fungsi pencernaan, termasuk bikin sakit perut.
   
   Secara umum, perempuan dewasa sebaiknya minum 2,7 liter air dalam sehari, dan laki-laki dewasa sekitar 3,7 liter air per hari. Terutama mereka yang memiliki masalah pencernaan, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
   
   
2. Jahe
   Jahe adalah bahan alami sahabat pencernaan. Jahe mengandung gingerol dan shogaols yang membantu mempercepat kontraksi perut, meredakan mual, muntah, dan diare.
   
   Tinggal masukkan jahe ke dalam makanan atau minuman, nikmati, dan biarkan jahe bekerja mengatasi sakit perut. Jika ingin praktis, biasanya tinggal campurkan jahe dengan teh panas, dan minum saat hangat.
   
   
3. Daun mint
   Kandungan mentol dalam daun mint membantu mencegah muntah, mengatasi diare, dan mengurangi kejang otot di usus. Berbagai riset menunjukkan daun mint merupakan bahan alami yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi perut kembung dan diare di Iran, Pakistan, dan India.
   
   Masyarakat di tiga negara itu umumnya merebus daun mint bersama kapulaga untuk dijadikan teh. Jika ingin cara yang lebih praktis, makanlah permen mint untuk mengatasi sakit perut, terutama karena kembung.
   
   
4. Makan roti, nasi, dan pisang
   Dokter umumnya merekomendasikan pasien diare untuk makan pisang, nasi, dan roti. Semua makanan ini mengandung tepung yang membuat feses lebih padat. Dengan begitu, diare berkurang.
   
   Roti, nasi, dan pisang juga terasa hambar sehingga tidak mengandung zat yang mengiritasi lambung, tenggorokan, atau usus. Kandungan potasium dan magnesium di dalam tiga makanan tersebut juga mampu menggantikan nutrisi yang hilang karena diare dan muntah.
   
   
5. Kayu manis
   Kayu manis mampu meredakan kembung, melancarkan pencernaan, dan mengurangi risiko iritasi dan kerusakan pada saluran pencernaan. Ini berkat khasiat zat eugenol, cinnamaldehyde,
   linalool, dan camphor sebagai senyawa antioksidan yang terkandung di dalam kayu manis.
   
   Hampir sama seperti jahe, tinggal masukkan kayu manis dalam bentuk batangan atau bubuk ke dalam makanan atau minuman, seperti teh. Dosis untuk obat sakit perut alami ini cukup dua kali sehari.

Baca juga:
Gejala Covid-19 yang Terkait dengan Pola Makan, Mual hingga Kehilangan Penciuman