TEMPO.CO, Jakarta - Menangis bukan monopoli para wanita, pria pun bisa dan boleh menangis. Tak perlu gengsi. Menangis merupakan respons alami manusia saat merasakan sakit, sedih, kehilangan, gembira, maupun haru. Sejumlah ahli kesehatan mental bahkan menyarankan seseorang untuk menangis sesekali, sebab banyaknya manfaat kesehatan dari menangis.

Dilansir Healthline, berikut lima manfaat menangis yang perlu Anda ketahui:

1. Membantu Menenangkan Diri

Peneliti menemukan bahwa menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membantu tubuh untuk beristirahat. Namun manfaat ini tidak bisa langsung didapatkan, perlu beberapa menit usai Anda menangis.

2. Meningkatkan Mood

Saat terisak, seseorang akan menghirup udara yang lebih dingin, sehingga dapat membantu mengatur dan menurunkan suhu otak. Sebab otak yang dingin lebih menyenangkan bagi tubuh dan pikiran daripada otak yang hangat.

3. Mendapat Dukungan Orang

Menangis dapat menjadi cara memberitahu orang-orang bawah Anda membutuhkan dukungan. Ini dikenal dengan manfaat antarpribadi yang fungsinya untuk mendapatkan kenyamanan dan perhatian dari orang lain. Dengan kata lain, menangis membantu seseorang membangun jaringan dukungan sosial saat keadaan terasa sulit.

4. Mengembalikan Keseimbangan Emosional

Menangis tidak hanya terjadi ketika orang sedang sedih, namun terkadang terjadi saat seseorang merasa bahagia, takut, atau stres. Peneliti di Universitas Yale percaya menangis dengan cara tersebut membantu memulihkan keseimbangan emosional.

5. Membantu Bayi Bernafas

Manfaat menangis juga penting bagi bayi, sebab setelah bayi dilahirkan, mereka harus mulai bernapas sendiri. Mengeluarkan air mata pertama inilah yang membantu paru-paru bayi beradaptasi dengan kehidupan di dunia luar. Menangis juga membantu bayi mengeluarkan cairan ekstra di paru-paru, hidung, dan mulut.

DELFI ANA HARAHAP

Baca: Jangan Takut Menangis, Ini 11 Manfaatnya untuk Kesehatan