TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu upaya menekan penularan Covid-19 adalah vaksinasi. Tetapi, setelah vaksinasi muncul ketakutan efek sampingnya. Meski begitu, efek samping ini dapat dengan mudah dikelola jika mengonsumsi makanan dengan benar dan beristirahat cukup.

Konsumsi makanan yang tepat dapat membantu mencegah efek samping dalam skala yang lebih besar. Merangkum dari berbagai sumber, berikut makanan yang dapat dikonsumsi sebelum dan sesudah vaksinasi Covid-19.

Sup kaldu ayam
Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, penting untuk menjaga pencernaan. Salah satu yang dapat dilakukan adalah mengonsumsi sup kaldu ayam dengan banyak sayuran.

Jahe
Jahe membantu mengendalikan penyakit seperti hipertensi, penyakit jantung, dan infeksi paru-paru. Selain itu, Anda juga dapat minum teh jahe untuk menekan efek mual setelah vaksinasi Covid-19.

Kunyit
Kandungan kurkumin dalam kunyit memiliki manfaat bagi kesehatan. Selain itu, kunyit merupakan salah satu makanan penghilang stres dan sangat penting agar tidak stres sebelum vaksinasi.

Bawang putih
Bawang putih bekerja sangat baik dalam meningkatkan kekebalan. Bawang putih kaya akan probiotik, yang memberi makan organisme mikroskopis dalam usus.

Brokoli
Makan brokoli dapat menurunkan bahaya penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kadar kolesterol. Anda bisa memasak dengan resep favorit atau hanya sekadar dikukus.

Bluberi
Bluberi kaya nutrisi dan flavonoid fito. Bluberi mengandung potasium dan vitamin C yang tinggi sehingga dapat membantu memperbanyak kadar serotonin.

Minyak zaitun
Minyak zaitun murni sangat baik dalam mencegah diabetes dan penyakit saraf. Lemak tak jenuh dalam minyak zaitun dapat mengurangi protein C-responsif.

Baca juga: Ramai Kabar Vaksin Covid-19 Sebabkan Kematian setelah 2 Tahun, Ini Kata Pakar