TEMPO.CO, Jakarta - Rutin mengkonsumsi vitamin dalam bentuk suplemen merupakan salah satu upaya menjaga stamina tubuh. Namun, apabila dikonsumsi secara berlebih, vitamin berbentuk suplemen justru dapat merusak kesehatan.

Melansir laman resmi Flushing Hospital Medical Center, berikut lima jenis suplemen vitamin yang apabila dikonsumsi berlebih dapat menganggu kesehatan:

1. Suplemen Mengandung Zat Besi

Berlebihan mengkonsumsinya dapat menyebabkan mual, buang air besar berdarah, diare, pusing, sakit kepala, penumpukan cairan di paru-paru dan demam.

2. Vitamin A

Apabila vitamin A dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan rambut rontok, kerusakan hati, sakit kepala hebat, nyeri tulang, penglihatan kabur, kulit kering, dan muntah.

3. Vitamin D

Berlebihan mengkonsumsi vitamin D menyebabkan irama jantung tidak normal, sembelit, sering buang air kecil, kelemahan otot, dan kebingungan.

4. Vitamin E

Vitamin E bila dikonsumsi berlebihan dapat menganggu kemampuan tubuh untuk membekukan darah, hal ini dapat berbahaya bagi orang yang sedang menjalani pengobatan pengenceran darah.

5. Vitamin B-B6

Jika dikonsumsi berlebihan, vitamin B dapat memicu kerusakan saraf, sedangkan vitamin B3 dapat menyebabkan penyakit kuning, peningkatan kadar enzim hati, dan mual.

Dikutip Healthline, mengkonsumsi makanan, seperti buah dan sayur yang memiliki vitamin secara berlebih tidaklah memberikan dampak negatif. Namun jika vitamin berbentuk suplemen, ia akan memberikan dampak negatif jika dikonsumsi melebihi anjuran medis.

DELFI ANA HARAHAP

Baca: Manfaat Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E dan Zinc Buat pasien Covid-19