TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang menghindari konsumsi nasi karena dianggap bisa berbahaya sebab tinggi gula dan bisa menyebabkan diabetes. Di luar dampak buruk tersebut, ternyata banyak manfaat makan nasi bagi kesehatan.

Buat yang masih ragu makan nasi, ini 10 daftar manfaatnya, dilansir dari Times of India.

Prebiotik
Nasi adalah prebiotik, tidak hanya membuat kenyang tetapi juga ekosistem mikroba usus yang beragam.

Serbaguna
Beras yang digiling dengan tangan dapat dimasak dengan berbagai cara, mulai dari kanji hingga tepung.

Menstabilkan kadar gula darah
Nasi saat dikonsumsi dengan kacang polong dan daging mengarah ke respons gula darah yang stabil.

Mudah dicerna
Nasi mudah dicerna dan ringan di perut, membantu tidur lebih nyenyak, yang selanjutnya mengarah pada keseimbangan hormon yang lebih baik, yang dibutuhkan oleh orang tua dan muda.

Baik untuk kulit
Beras sebenarnya tidak baik tetapi bagus untuk kulit karena dapat membantu menyingkirkan pori-pori yang membesar karena kadar prolaktin yang tinggi.

Sahabat rambut
Beras meningkatkan pertumbuhan rambut, dapat membantu mempertahankan dan memperbaiki rambut yang mungkin telah rusak oleh gangguan tiroid.

Baca juga: Efek Negatif Makan Nasi Merah buat Kesehatan