TEMPO.CO, Jakarta - Acai berry disebut-sebit dapat membantu menurunkan berat badan sebagai resep diet sehat. Sebab terdapat kandugan efek antioksidannya terutama anthocyanin. Buah yang berasal dari daerah tropis Amerika Tengah dan Selatan ini telah lama digunakan sebagai makanan pokok.

Meskipun ada berbagai bentuk diet acai berry, penggunaan suplemen makanan yang mengadung ekstrak acai lebih baik dibadingkan herbal, vitamin, mineral dan zat alami. Mengutip WebMD buah acai berry diklaim dapat mempercepat metabolisme, menekan nafsu makan, dan memiliki efek detoksifikasi.

Apa Kata Ahli?

"Diet açaí berry membutuhkan suplemen penurun berat badan yang mencakup ekstrak açaí berry. Para ahli setuju bahwa suplemen harus digunakan dengan hati-hati karena tidak diatur seperti obat-obatan. Diet ini mahal dan berfokus pada penurunan berat badan, bukan kesehatan." Kata Willow Jarosh—seorang ahli gizi yang dikutip dari verywellfit.

Kelebihan dari Diet Acai Berry

Meskipun diet açaí berry tidak dianggap sebagai solusi jangka panjang untuk manajemen berat badan, diet ini mungkin membawa beberapa manfaat dalam jangka pendek. Beberapa manfaat dari diet Acai berry yang dilair dari Verywellfit yaitu:

1. Kaya polifenol: Studi sebelumnya telah menemukan pulp açaí, serta ekstrak buah berry, memiliki komposisi fitokimia, yang berarti mereka kaya polifenol seperti anthocyanin dan flavonoid. Polifenol tersebut dapat memiliki efek anti-inflamasi, serta potensi untuk meningkatkan dislipidemia dan obesitas

2. Menyediakan sumber antioksidan : Acai berry adalah sumber antioksidan yang memiliki efek menyehatkan termasuk menetralkan radikal bebas yang merusak dalam tubuh

3. Program fleksibel : Sebagian besar versi diet açaí berry hanya memerlukan konsumsi suplemen dengan sedikit batasan makanan yang dikonsumsi. Oleh karena itu, acai berry dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan pola diet

Mengutip laman web Medicalnewstoday beberapa pilihan untuk kiat cepat diet aca berry yaitu beli jus dan smoothie dengan acai sebagai bahan, menggunakan acai beku untuk membuat mangkuk acai, Menambahkan bubuk acai ke oat, sereal, atau batangan granola buatan sendiri.

Intinya, para ahli mengatakan, adalah bahwa acai dapat menjadi bagian dari rencana penurunan berat badan yang mencakup diet sehat. Jika ingin benar-benar ingin menurunkan berat badan, kata para ahli yang dikutip dari WebMD, pilih rencana makan yang dapat Anda pertahankan dalam jangkapanjang, dan pastikan untuk berolahraga secara teratur.

NOVITA ANDRIAN
Baca juga : Kiat Jaga Kesehatan Jiwa Raga dengan Diet Sehat

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.