TEMPO.CO, Jakarta - Lari menjadi salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan karena tak memerlukan banyak perlengkapan dan modal. Walaupun begitu, diperlukan sepatu lari yang tepat untuk menunjang kenyamanan saat berlari.

Meski banyak sepatu berbagai jenis yang terpajang di etalase, menemukan sepatu yang tepat untuk olahraga lari cukup sulit. Sepatu lari biasanya didesain agak berbeda dengan alas kaki pada umumnya. Mulai dari bentuk, berat, ataupun tingkat kenyamanan sepatu saat dipakai.

Dilansir dari Antara, Atlet lari Robi Syianturi menyebutkan bahwa berlari bukan hanya tentang persiapkan fisik, namun menggunakan sepatu yang tepat juga sangat penting untuk keselamatan saat berlari.

Baca : 5 Tips Memilih Sepatu Lari Agar Pas dan Nyaman

Pemilihan sepatu yang tepat harus sesuai dengan tipe kaki atau pun lingkup diameter kaki. Hal itu berkaitan dengan kenyamanan dan efisiensi saat berlari.

Menurut Robi, hal pertama yang harus diperhatikan sebelum memilih sepatu lari ialah memperhatikan tipe kaki masing-masing. Sebab, sepatu dengan tipe kaki yang pas akan membuat lari menjadi lebih efisien.

"Untuk memilih sepatu yang tepat, kita perlu lihat dulu bagaimana tipe kaki kita. Contoh, tipe kaki saya ini kan lurus. Jadi nggak melebar. Sehingga kita harus memilih sepatu untuk tipe yang kakinya lurus," jelas Robi.

Robi menilai pemilihan sepatu yang tak tepat dapat mempengaruhi banyak hal, Jika salah sepatu, kaki bisa rentan cedera. Selain itu, sepatu yang tak tepat juga mempengaruhi efisiensi hingga menyebabkan kesemutan dan kapalan.

Disarikan dari berbagai sumber, perlu memilih alas dan bantalan yang empuk untuk sepatu lari. Sebab, sepatu lari dirancang untuk melindungi kaki dari permukaan yang keras. Sepatu lari dengan alas yang kuat dan kokoh dapat membantu melewati jalanan yang tidak rata.

Bantalan yang empuk dapat membuat kaki tetap merasa nyaman, walaupun tengah melewati medan yang tidak rata. Umumnya, bantalan sepatu dibuat dengan lengkungan tinggi dan rendah. Jangan pilih bantalan yang terlalu tinggi agar kaki tidak mudah kram atau pegal.

ANNISA FIRDAUSI

Baca : 8 Kiat Memilih Sepatu Lari untuk Mengurangi Risiko Cidera

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.