TEMPO.CO, Jakarta - Saat menonton televisi atau TV, penting untuk menentulan jarak pandang agar tak mengganggu kenyamanan penglihatan. Merujuk American Academy of Ophthalmology, ahli pengobatan mata Lee Duffner mengatakan, menonton televisi jarak dekat tidak langsung berakibat kerusakan mata. Namun, aktivitas itu menyebabkan mata menjadi tegang atau lelah jika duduk sangat dekat dengan TV.

Mengutip Verywell Health, menonton televisi tidak akan merusak mata jika dilakukan dengan jarak pandang yang aman, yaitu 5 kali panjang diagonal layar televisi. Misalnya, jika televisi memiliki lebar 32 inci, jarak menonton yang optimal adalah sekitar 3,9 meter.

Layar TV HD atau TV 4K dengan kualitas yang tinggi (HD) memungkinkan seseorang menonton dengan jarak yang lebih dekat daripada layar televisi standar. Hal itu karena piksel TV HD atau TV 4K lebih kecil, sehingga memudahkan mata untuk melihat dari dekat.

Baca: Begini Perkembangan Siaran TV Digital di Indonesia

Televisi dengan resolusi 4K, jarak pandang yang disarankan satu setengah kali ukuran layar vertikal. TV HD, jarak yang disarankan tiga kali ukuran layar vertikal televisi.

Jarak pandang menonton TV

TV Resolusi 4k

• 43 inci jarak 90 sentimeter
• 55 inci jarak 1 meter
• 65 inci jarak 1,2 meter
• 75 inci jarak 1,4 meter
• 85 inci jarak 1,6 meter

TV HD

• 32 inci jarak 1,2 meter
• 40 inci jarak 1,5 meter
• 43 inci jarak 1,7 meter
• 50 inci jarak 1,9 meter
• 60 inci jarak 2,3 meter

Kiat mengatur jarak pandang

Untuk mencegah mata lelah akibat menonton televisi, seseorang bisa mencoba untuk menempatkan TV di ketinggian yang tepat untuk mencegah otot mata atau leher menjadi tegang. Itu karena terus-menerus melihat ke atas akan menyebabkan otot mata dan leher menjadi lelah.

American Optometric Association juga menyarankan aturan 20-20-20, yaitu beristirahat selama 20 detik setiap 20 menit untuk melihat objek jauh yang berjarak setidaknya 6 meter. Itu sebabnya, istirahat secara teratur untuk menghindari kondisi mata tegang dan lelah.

Baca: Tips Jaga Kesehatan Mata Akibat Banyak Nonton TV selama Piala Dunia 2022

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.