TEMPO.CO, Jakarta - Bawasir atau wasir kondisi pembengkakan pembuluh darah di bagian bawah saluran pelepasan dan rektum. Wasir menyebabkan gatal dan nyeri. Masalah kesehatan ini bisa dialami segala usia.Lansia termasuk golongan yang rentan mengalami wasir.

Mengutip Medical News Today, beberapa penyebab wasir atau ambeien dipengaruhi antara lain sembelit, duduk terlalu lama, sering konsumsi makanan rendah serat. Kondisi peningkatan tekanan di dalam perut karena kelebihan berat badan juga rentan mempengaruhi.

Apa itu wasir?

Wasir dibedakan menjadi dua jenis. Apabila terjadi pembengkakan di dalam saluran pelepasan, ambeien (internal herrhoid). Ambeien dalam juga bisa sembuh dengan sendirinya dan termasuk ke dalam jenis kondisi ringan.

Ada pula kondisi ambeien luar (external hemorrhoid), bagian pembengkakan di luar rektum. Persisnya di sekitar lubang pelepasan. Gejala ambeien luar di antaranya rasa perih dan panas di sekitar lubang pelepasan, terasa gatal karena benjolan atau pembengkakan. Kondisi ini terkadang ditandai ada daran saat buang air besar.

Baca: Apa Saja Yang Harus Diperhatikan Penderita Ambeien atau Wasir?

Merujuk Mayo Clinic, langkah terbaik untuk mencegah wasir tetap menjaga agar feses lunak dan mudah dikeluarkan. Makanan kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian bermanfaat menjaga feses tetap lunak. Bukan hanya makanan disarankan juga tidak kekurangan asupan air mineral. Kebiasaan mengejan memberi tekanan di pembuluh darah dan rektum bagian bawah.

Kiat mencegah wasir

Melakukan aktivitas fisik secara teratur seperti berolahraga membantu feses bergerak melalui usus, sehingga buang air besar menjadi lebih teratur. Rajin berolahraga membantu mencegah sembelit, membantu menurunkan tekanan darah, dan menurunkan berat badan.

Mengurangi ketegangan seperti mengejan yang memberui tekanan yang lebih besar di rektum bagian bawah meningkatkan risiko wasir.

Tidak menahan rasa ingin buang air besar penting supaya tidak berakibat wasir. Sering menahan buang air besar sampai terasa hilang membuat feses mengering dan sulit dibuang

Rutin berolahraga membantu mencegah sembelit dan mengurangi tekanan pembuluh darah akibat terlalu lama berdiri atau duduk. Olahraga juga membantu menurunkan berat badan berlebihan yang juga berkemungkinan menyebabkan wasir.

Baca: Bahaya Ambeien, Bisa Menjadi Indikasi Serius Masalah Kesehatan Bagian Belakang

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.