TEMPO.CO, Jakarta - Vitamin E berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Salah satu manfaat vitamin E adalah menjaga kelembapan kulit. Namun penting untuk memperhatikan kadarnya agar tidak berdampak negatif pada kulit.

Vitamin E membantu meningkatkan kadar minyak di kulit sehingga terasa sedikit berminyak. Kadar minyak yang cukup membantu menjaga kelembapan dan kadar air di dalam kulit, mencegahnya kering dan pecah-pecah.

“Kalau makanan yang bisa menjaga kesehatan kulit itu yang mengandung vitamin E. Tapi kalau terlalu banyak vitamin E juga akan memberikan efek yang kita kurang suka. Vitamin E bisa menjaga kelembapan kulit dengan cara menaikan kadar minyak dikulit,” kata Kepala Dokter dan salah satu pendiri Privee Clinic, Almond Wibowo, di Jakarta, Minggu, 24 Maret 2024.

Almond juga menjelaskan jika kulit wajah terlalu banyak kadar minyak dapat menyebabkan komedo dan jerawat lebih mudah muncul. Karena itu, penting untuk mengatur asupan vitamin E agar tetap seimbang. Salah satu cara untuk mengatur konsumsi vitamin E adalah melalui makanan.

Makanan yang mengandung vitamin E seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak sayur dapat menjadi pilihan yang baik. Namun, sulit untuk mengontrol kadar vitamin E yang tepat melalui makanan karena setiap orang memiliki pola makan yang berbeda.

Lewat suplemen
Alternatif lain adalah dengan mengonsumsi suplemen vitamin E karena melalui suplemen dosis vitamin E dapat diatur sesuai kebutuhan sehingga lebih mudah untuk menjaga keseimbangan kadar minyak di kulit. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin E untuk memastikan dosis yang tepat dan aman bagi tubuh.

“Makanya kalau ngomong soal makanan kita susah mengatur kadar vitamin E dalam makanan. Lebih baik dikonsumsi dalam bentuk suplemen karena lebih bisa diatur dosisnya, kapan kebanyakan dan kekurangan. Kalau melalui makanan tidak bisa diatur, orang mau makan apa saja,” ujar Almond.

Dengan menjaga keseimbangan kadar vitamin E, orang dapat memastikan kulit tetap sehat dan terhindar dari masalah kulit yang tidak diinginkan. Penting untuk memilih vitamin E yang sesuai kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing.

Pilihan Editor: Bella Hadid Senang Mengonsumsi Lumut Laut, Bermanfaat atau Membahayakan Kesehatan?