TEMPO Interaktif, Jakarta - Pria tertua di dunia, Walter Breuning, wafat di usia 114 Jumat (15/4) lalu. Menurut berbagai laporan, Breuning membanggakan dirinya kalau ia hanya makan dua kali sehari.
Ia juga tidak minum obat, kecuali aspirin, dan yang paling penting dia tetap menyibukkan diri.
Berikut beberapa rahasia panjang umurnya yang dikutip dari wawancara dengan Breuning 20 April 2010 dalam The Great Falls Tribune saat ulang tahun Breunings ke-113.
"Saya pikir anda harus berhenti makan sebelum kenyang," kata Breuning.
Dengan ukuran 5 kaki 8 (1,72 meter) dan 125 pound (56,7 kg), Breuning membatasi diri untuk sarapan besar. Ia makan siang setiap hari serta tidak makan malam.
"Saya memiliki berat yang sama selama sekitar 35 tahun," kata Breuning. "Ya itulah seharusnya."
Anda membiasakan tidak makan di malam hari dan Anda menyadari betapa menyenangkan perasaan anda. Jika Anda berhasil, beritahu orang untuk tidak makan terlalu banyak.
Dia bangun setiap pagi jam 6:15 dan sarapan besar di 7:30, biasanya berupa telur, roti bakar, atau pancake.
"Saya banyak makan buah setiap hari," ujarnya.
"Saya minum air sepanjang waktu dan hanya sedikit kopi. Saya minum satu setengah cangkir kopi untuk sarapan dan secangkir untuk makan siang."
Breuning merekomendasikan setiap orang untuk bekerja selama mereka bisa, tidak pernah pensiun. Dia berpikir Anda tidak pernah tahu kapan Anda mungkin perlu uang itu, tapi mungkin itu adalah tindakan yang membantu Breuning hidup begitu lama.
Dia menghabiskan seluruh hidupnya bekerja di kereta api dan ketika ia pensiun dari sana ia terus bekerja sampai berusia 99 tahun.
Breuning juga memiliki banyak teman di rumah jompo dan ia menganggap mereka keluarganya. Istrinya meninggal beberapa tahun sebelumnya dan Breuning tidak memiliki anak. Teman juga dapat membantu Anda menjalani hidup yang panjang. Menelepon teman lama mungkin bagian tersehat Anda hari ini.
Jadi, pelajaran yang harus dipelajari adalah lakukan diet, tetap sibuk, jadi relawan, dan telepon seorang teman. Kehidupan seperti itu adalah hal terbaik untuk dinikmati selama mungkin.
FYILIVING | ERWIN Z.
