TEMPO Interaktif, Hampir setiap orang pernah dilanda stres. Pekerjaan yang menumpuk, masalah keuangan, belum lagi jika anak-anak yang berulah di sekolah. Cobalah kiat ini, minum segelas air putih.
Terdengar sederhana bukan? Sebuah penelitian menunjukkan air dan stres berhubungan erat. Seluruh organ di tubuh kita membutuhkan air yang cukup. Bila tubuh Anda kekurangan cairan atau dehidrasi maka metabolisme terganggu dan ini bisa membuat lebih stres.
"Penelitian mengungkap kekurangan air setengah liter saja bisa meningkatkan kadar kortisol," kata Amanda Carlson, Direktur Nutrisi di Athlete's Perfomance. "Kortisol adalah hormon yang memicu stres."
Segelas air cukup ampuh meredam stres sebab stres membuat tubuh membutuhkan banyak cairan. Tapi, ini bukan berarti dengan minum segelas air masalah Anda dalam sekejap hilang. Namun, paling tidak stres ini tidak semakin parah.
"Ketika stres, jantung berdegup lebih kencang, napas juga lebih berat, jadi tubuh membutuhkan cairan," kata Renee Melton, Direktur Nutrisi dari Sensei, pengembang program penurunan berat badan lewat dunia maya. "Stres biasanya membuat kita lupa minum, jadi jangan sampai kadar stres kita meningkat gara-gara lupa minum air putih."
Selain meredam stres, air juga bisa meningkatkan energi. Bila Anda merasa lelah, pulihkanlah dengan air. Air membantu menyalurkan oksigen dan nutrisi penting lainnya ke sel-sel tubuh. Jika tubuh cukup air, jantung bekerja lebih santai untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
WEBMD | PGR
