TEMPO.CO, Jakarta - Menurut survei yang digelar di Inggris, perempuan lebih memilih diputuskan kekasihnya ketimbang menimbang berat badan setelah liburan. Pakar kesehatan Cynthia Sass pun menyarankan daripada menimbulkan kecemasan, lebih baik perempuan menyingkirkan timbangan berat badan dari hidupnya.
Saas membeberkan lima alasan mengapa perempuan sebaiknya tak perlu mengintip berat badannya di timbangan.
1.Timbangan bisa menghilangkan motivasi.
Saas menyebut banyak orang kehilangan motivasi menurunkan berat badan karena stres melihat jarum timbangan yang tak kunjung bergeser ke kiri. Jika itu terjadi, Saas menyarankan agar timbangan itu segera disimpan dalam lemari. "Faktanya, kita tidak butuh timbangan untuk bisa tahu bila kita ada di jalur diet yang benar," ujarnya.
2.Berat badan tidak merepresentasikan kondisi tubuh.
Pola makan yang benar bisa mengubah ukuran baju seseorang, kualitas kulit, dan tingkat kekebalan tubuh. Namun, kata Saas, berat badan tidak menunjukkan perubahan itu. Sebab kala menimbang, tak cuma lemak yang diukur, tapi juga otot, jaringan tulang, ataupun makanan yang tak tercerna. "Jika ketika itu kita baru saja banyak minum, maka berat badan otomatis ikut bertambah," kata Saas.
3.Berat badan bukan indikator sempurna dari komposisi tubuh.
Lima perempuan dengan tinggi dan berat badan sama belum tentu memiliki kandungan lemak tubuh yang serupa. Sebab, persentase lemak dan otot tiap orang berbeda-beda.
4.Berat badan berkurang belum tentu membuat Anda lebih baik.
Saas berujar, seorang kliennya kehilangan fokus diet setelah mengetahui tak ada penurunan berat badan. Akibatnya, sang klien stres karena ia begitu terobsesi pada skala.
5.Menimbang bukan tolok ukur diet terbaik.
Kalau membenci angka dan skala, Saas menyarankan Anda untuk menjauhi timbangan. Menurut dia, yang lebih baik adalah memahami pola pribadi diri sendiri. Caranya, petakanlah segala hal yang membuat berat badan Anda susah turun. Kemudian, konsistenlah untuk diet. "Yang pasti, jangan terobsesi pada angka timbangan," ujar dia.
ISMA SAVITRI | FITSUGAR.COM
Berita terkait
Penelitian Sebut Diet Ini Bisa Turunkan Risiko Gagal Jantung
20 hari lalu
Diet sayur dan rendah gula, yang dikenal sebagai diet EAT-Lancet, membantu mengurangi risiko gagal jantung. Bagaimana hubungannya?
Baca SelengkapnyaTips Aman Konsumsi Makanan buat Penderita Diabetes saat Lebaran
37 hari lalu
Ahli gizi dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo membagikan kiat konsumsi makanan yang aman bagi pengidap diabetes saat hari raya lebaran.
Baca SelengkapnyaBagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat
41 hari lalu
Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?
Baca Selengkapnya6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet
56 hari lalu
Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.
Baca SelengkapnyaBeda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya
5 Maret 2024
Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.
Baca SelengkapnyaApa Itu Diet Flexitarian?
29 Februari 2024
Diet flexitarian dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan pola makan omnivora.
Baca SelengkapnyaTips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet
23 Februari 2024
Berikut tips dan teknik memesan makanan di restoran saat Anda tengah diet dan berpegang teguh pada rencana makan sehat.
Baca SelengkapnyaHasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik
11 Februari 2024
Para peneliti menemukan bahwa Diet Atlantik yang menjadi pola diet tradisional di Portugal dan Galisia dapat mengurangi risiko sindrom metabolik.
Baca Selengkapnya5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O
8 Februari 2024
Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.
Baca SelengkapnyaRahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki
3 Februari 2024
Bagaimana cara Song Joong Ki tetap bugar dan sehat di tengah aktivitas yang padat?
Baca Selengkapnya