TEMPO.CO, New York - Ada baiknya Anda tidak menggunakan komputer tablet saat menjelang tidur di malam hari. Sebuah penelitian di Amerika menemukan kebiasaan semacam ini mengganggu tidur nyenyak yang Anda harapkan.
Lembaga penelitian the Lighting Research Centre, yang berada di bawah the Rensselaer Polytechnic Institute di New York, melakukan uji coba tentang kebiasaan baru sebagian masyarakat kota besar ini. Di bawah pimpinan Mariana Figueiro, tim ilmuwan menemukan paparan cahaya dari layar, seperti iPad yang merupakan produk Apple, bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan tidur. Pasalnya, perangkat ini memancarkan radiasi optik pada gelombang pendek dalam jarak yang dekat dengan sensitivitas puncak melatonin.
Melatonin adalah hormon yang digunakan oleh tubuh sebagai indikator biologis menangkap keadaan gelap di luar. Hormon ini sering digunakan wisatawan untuk melewati masa jet lag karena hormon ini bekerja dengan membantu tubuh untuk mengatur jam sirkadian, menyesuaikan dengan zona waktu setempat.
Percobaan Figueiro ini dilakukan pada 13 sukarelawan yang berusia sekitar 20 tahun. Para ilmuwan menemukan bahwa penggunaan iPad selama dua jam sebelum tidur menekan tingkat melatonin tubuh sekitar 23 persen. Sebelumnya peneliti juga mengukur dalam waktu satu jam, tapi tidak menemukan perubahan signifikan secara statistik.
Penelitian ini diterbitkan dalam jurnal Applied Ergonomi dan mengundang sejumlah komentar. Salah satunya menyarankan berhenti menggunakan komputer di malam hari.
Namun, seorang profesor ilmu saraf sirkadian di Universitas Oxford Russell Foster, tidak yakin akan hasil tersebut. Menurut dia, tingkatan melatonin bukanlah cara yang baik untuk memprediksi seberapa nyenyak seseorang tidur. Tak ada hubungan yang signifikan antara melatonin dan tidur.
"Melatonin bukan hormon tidur, ia merepresentasikan gelap. Tak ada bukti empiris yang menunjukkan bahwa tingkat melatonin rendah akan memiliki efek langsung pada sumbu tidur," ujarnya.
GUARDIAN | MUNAWWAROH
Berita terpopuler lainnya:
Pengamat: iPhone 5 Akan Ganggu Industri Gadget
Lebih Banyak Kehidupan di Luar Bumi?
Yang Diharapkan Ada di iPhone 5
Aktivitas Perut Gunung Fuji Meningkat
Google Digugat Istri Mantan Presiden Jerman
Menyulap Sampah Kayu Jadi Listrik
Ulat Cerpelai, ''Pesenam'' Ala Atlet Olimpiade
Alisjahbana Raih Habibie Technology Award 2012
Berita terkait
iPad Pro Terbaru Dirilis Bulan Depan, Gawai Perdana Apple yang Punya Chip M4
6 jam lalu
Sejumlah peningkatan fitur iPad Pro bocor ke publik. Salah satunya soal pemakaian chip M4 untuk menyokong AI.
Baca SelengkapnyaSaat Bos Apple dan Bos Microsoft Bergiliran Temui Presiden Jokowi
1 hari lalu
Presiden Jokowi menerima lawatan Bos Microsoft Satya Nadella. Sebelumnya, Bos Apple Tim Cook juga telah menemui Jokowi. Apa yang dibahas?
Baca SelengkapnyaApple Hapus Aplikasi yang Dapat Hasilkan Gambar Telanjang Menggunakan AI Generatif dari App Store
2 hari lalu
Apple telah secara aktif membangun reputasi untuk pengembangan AI yang bertanggung jawab, bahkan sampai melisensikan data pelatihan secara etis.
Baca SelengkapnyaApple Singkirkan 3 Aplikasi AI yang Bisa Bikin Foto Telanjang dari App Store
2 hari lalu
Menurut keterangan Apple, tiga aplikasi AI itu melabeli dirinya sebagai generator seni. Sudah ada di App Store dua tahun.
Baca SelengkapnyaApple Kebut Pengembangan AI Model Bahasa Besar untuk Iphone
4 hari lalu
Apple dikabarkan sedang mengembangkan sistem AI dengan model bahasa besar (LLM) untuk mengaktifkan fitur Device Generative AI di perangkatnya.
Baca SelengkapnyaLuhut: Kereta Cepat Jakarta-Surabaya hingga Insentif untuk Apple
8 hari lalu
Luhut mengatakan Indonesia dan Cina telah sepakat untuk membentuk tim penggarapan proyek kereta cepat Jakarta-Surabaya
Baca SelengkapnyaMirip Versi Pro Saat Ini, iPad Air 12,9 Inci Dikabarkan Bakal Memiliki Layar Mini-LED
9 hari lalu
iPad Air teranyar itu lebih unggul dibanding generasi sebelumnya yang masih memakai layar berpanel LCD.
Baca SelengkapnyaTerpopuler: Jokowi Tawarkan Investasi IKN ke Apple dan Tony Blair, Erick Thohir Minta BUMN Batasi Pembelian Dolar
10 hari lalu
Terpopuler: Presiden Jokowi tawarkan investasi IKN ke Apple dan Tony Blair, Erick Thohir minta BUMN batasi pembelian dolar.
Baca SelengkapnyaBos Apple Tim Cook Kunjungi Apple Developer Academy Binus di Tangerang
11 hari lalu
CEO Apple Tim Cook kunjungi Apple Developer Academy Binus di BSD City, Tangerang. Sudah memiliki 1.500 lulusan.
Baca SelengkapnyaLuhut Siapkan Insentif untuk Investasi Apple, Ingin Tiru Thailand dan India
11 hari lalu
Apple sudah berencana memproduksi iPhone di India dan MacBook di Thailand, guna melepas ketergantungan terhadap manufaktur Tiongkok.
Baca Selengkapnya