TEMPO.CO, Jakarta - Sulit punya momongan? Mungkin diet Anda tak tepat. Simak beberapa tip diet bagi mereka yang ingin punya momongan, seperti dilansir pada Baby Center Jus jeruk 1. Makan banyak vitamin C dan antioksidan Nutrisi ini membantu mencegah cacat sperma dan meningkatkan motilitas (gerakan) sperma. Jus jeruk seberat 8-ons jus mengandung sekitar 124 miligram (mg) vitamin C. Bila Anda ingin mendapat anak, setidaknya konsumsilah 90 mg sehari. Namun jika Anda merokok, konsumsilah setidaknya 125 mg per hari. 2. Zinc yang cukup Kurangnya zinc bisa membuat sperma menggumpal berkontribusi terhadap ketidaksuburan. Sumber yang bagus untuk membantu Anda mendapatkan 11 mg yang Anda butuhkan setiap hari termasuk tiram, tenderloin daging sapi tanpa lemak ekstra (4,8 mg per 3 ons), kacang panggang (3,5 mg per 1 gelas), dan daging ayam (2,38 mg per 3 ons). ilIlustrasi Sayuran. qatardayonline.com 3. Asam folat Studi menunjukkan bahwa pria dengan kadar asam folat yang rendah dapat mengalami masalah dalam memproduksi sperma sehat. Anda mungkin bisa mendapatkan minimum harian 400 mikrogram dari sereal sarapan, sayuran hijau, kacang polong, dan jus jeruk. Namun mengonsumsi asam folat atau suplemen multivitamin tambahan juga tidak ada salahnya. 4. Kurangi alkohol Minum alkohol sesekali umumnya dianggap aman. Namun, penelitian menunjukkan bahwa minum anggur, bir, atau minuman keras setiap hari dapat mengurangi kadar testosteron dan jumlah sperma dan meningkatkan jumlah sperma abnormal.
Bayi penting untuk melakukan imunisasi secara rutin agar terhindar dari bahaya kesehatan mendatang. Lantas, apa saja bahaya bagi bayi yang tidak melakukan imunisasi?
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
10 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
