TEMPO.CO, London - Tak disangkal, menari banyak sekali khasiatnya untuk kesehatan. Dari memperbaiki kondisi paru, jantung, meningkatkan kekuatan otot, menjaga berat badan ideal, menambah kepercayaan diri, menambah teman atau jaringan sosial, hingga mencegah demensia.

Baca juga: Diprotes di Medsos, Ini Pembelaan Panitia Rekor Dunia Poco Poco

Sebuah penelitian di The New England Journal of Medicine, mengungkapkan bahwa menari dapat meningkatkan ingatan dan mencegah demensia semakin parah seiring penambahan usia.

Disebutkan pula bahwa latihan aerobik bisa membuat bagian otak yang mengendalikan memori, hippocampus, tetap awet. Sementara diketahui bahwa hippocampus secara alami menyusut setelah usia dewasa. Kondisi inilah yang sering menyebabkan gangguan memori dan kadang-kadang demensia di usia lanjut.
Aksi penari balet (balerina) di jalanan Kota Meksiko, Meksiko, Sabtu, 28 Juli 2018. Puluhan penari dari sanggar Ardentia menampilkan tarian klasik untuk menghibur para pengendara. REUTERS.
Nah, bagaimana agar menari bisa memberikan khasiat positif pada tubuh kita, simak beberapa tipsnya berikut ini.
1. Kenakan lapisan pakaian yang bisa Anda lepas saat tubuh terasa hangat.
2. Lakukan peregangan atau kegiatan pemanasan sebelum memulai menari.
3. Minum banyak air sebelum, selama dan sesudah menari.
4. Pastikan Anda beristirahat di antara sesi menari.
5. Jangan memaksakan diri terlalu jauh atau terlalu cepat, terutama jika Anda seorang pemula.
6. Pakailah sepatu yang pas secara profesional sesuai dengan gaya tarian Anda.
7. Duduk dan saksikan gerakan tarian baru dulu. Mempelajari gerakan baru meningkatkan risiko cedera, terutama jika Anda sudah lelah.

EVERYDAYHEALTH | BETTERHEALTH