TEMPO.CO, Jakarta - Personil Super Junior, Siwon, terlihat sempat berolahraga di kawasan Jalan Gereja Theresia, Gondangdia, Menteng, Jakarta Pusat.

Baca: Siwon Super Junior Pamer Tanda Pengenal Asian Games 2018

Sambil mengenakan kaos tanpa lengan berwarna biru tua dan celana training, visual Super Junior itu tampak berjogging santai seorang diri menuju kawasan Sabang. Dia sempat mengunggah aktivitasnya saat itu melalui akun Twitternya.

Siwon Super Junior. ALLKPOP.COM

Para kaum hawa yang berpapasan dengannya lantas mengambil gambar menggunakan telepon pintar mereka dan mengunggah foto Siwon di akun Instagram mereka, salah satunya seperti pemilik akun Instagram @dessarlinadia dan diunggah pemilik akun @siwonestiran, yang bertemu Siwon di kawasan Sabang, Jakarta Pusat.

Warga lari pagi di dekat gedung Petronas Twin Towers yang diselimuti kabut asap di Kuala Lumpur, Malaysia, 28 September 2015. Wilayah yang terdampak paling buruk kabut asap adalah Selangor, Kuala Lumpur, Putrajaya, Negeri Sembilan, Pahang, Tanjung Malim, Kuching dan Samarahan. AP/Joshua Paul

Siwon bersama grupnya, Super Junior akan tampil dalam penutupan Asian Games 2018 pada 2 September mendatang.

Lari di pagi hari seperti yang dilakukan Siwon tentu adalah hal baik. Dibanding mengeluarkan uang banyak untuk mengikuti gymnastic, ada banyak keuntungan orang melakukan jogging. Berikut 6 alasan orang melakukan joging:

1. Tanpa biaya
Anda bisa berlari kemana pun dan sesering apa pun tanpa harus mengeluarkan biaya. Cukup dengan baju olahraga dan sepatu yang nyaman, Anda bisa membakar kalori hanya dengan mengitari area perumahan.

2. Lebih sosial
Selain membuat sehat, mengajak teman Anda berlari bersama di taman dapat memperkuat hubungan sosial. Bahkan, tak perlu orang yang sudah dikenal. Di sepanjang trek berlari, Anda bisa berkenalan dengan orang-orang baru yang sama-sama memiliki kepedulian pada kesehatan.

3. Membakar lemak
Selain membantu meningkatkan metabolisme, berlari juga bisa membakar lemak pada tubuh Anda. Bukan hanya selama berlari saja, lemak di tubuh akan terus terbakar setelahnya karena suhu tubuh akan terus panas setelah melakukan aktivitas ini.

Berjalan cepat

4. Meningkatkan kemampuan tubuh
Berlari secara rutin diyakini dapat meningkatkan energi dalam tubuh. Selain itu, dalam sekali berlari kapasitas bernapas dan kekuatan otot juga akan meningkat.

5. Penghargaan untuk diri sendiri
Berlari bukan hanya dapat meningkatkan metabolisme atau energi tubuh, tapi juga memberi penghargaan kepada diri Anda. Jika Anda berhasil melakukan olahraga yang ringan ini, maka akan muncul kepuasan tersendiri setelahnya. Selain itu, Anda juga mungkin mendapat pengalaman baru saat berlari di luar ruangan.

Baca: Super Junior Akan Meriahkan Upacaya Penutupan Asian Games 2018

6. Mengurangi stres
Saat berlari, Anda akan merasa telah meninggalkan stres di belakang. Para peneliti menemukan berlari juga meningkatkan serotonin di otak yang dipercaya dapat membuat otak lebih tenang.

Jadi, siapa yang sudah lari pagi hari ini seperti Siwon Super Junior?

RINDU P HESTYA | FEMALE FIRST | ANTARA