Agar Mr P Tidak Loyo karena Disfungsi Ereksi, Olahraga Kardio

Reporter

Tempo.co

Editor

Mitra Tarigan

Jumat, 31 Agustus 2018 21:05 WIB

Ilustrasi disfungsi ereksi. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Masalah disfungsi ereksi jarang dibicarakan oleh para pria. Padahal masalah itu adalah masalah kedua terbanyak yang dihadapi pria di ranjang setelah ejakulasi dini. Disfungsi ereksi adalah ketidakmampuan mencapai atau mempertahankan ereksi penis untuk melakukan senggama yang memuaskan. Dokter Spesialis Andrologi dari RSUP Fatmawati Nugroho Setiawan mengatakan ereksi sempurna ada di tingkat keempat. Sementara tingkat pertama sampai ketiga tergolong disfungsi ereksi. "Ereksi yang sempurna itu, penis akan sekeras meja," kata Nugroho pada Rabu 28 Agustus 2018.

Baca: Bolehkah Pria Berhubungan Seksual saat Disfungsi Ereksi?

Kondisi penis yang tidak tegang secara sempurna ini bisa mempengaruhi kehidupan seseorang. Alasannya pasangan bisa mengalami pengalaman buruk dalam hubungan seksual ketika si penis ternyata loyo.

Nugroho mengatakan ketika pria stres dengan disfungsi ereksi, maka pikiran itu yang kemudian membuat aliran darah menuju penis terhambat. Ia melanjutkan para pria perlu mengontrol diri supaya bisa menghadapi masalah disfungsi ereksi ini dengan tenang. "Disfungsi ereksi bisa diatasi dengan mengubah gaya hidup dan mengonsumsi obat oral secara benar," katanya.

Perubahan gaya hidup yang perlu dilakukan adalah tidak merokok, mengonsumsi makanan sehat, dan berolahraga. "Olahraga sebaiknya kardio. Sebab, olahraga ini membuat jantung berdebar lebih cepat dan ini baik untuk peredaran darah yang lancar ke seluruh tubuh," katanya.

Olahraga kardio yang benar, kata Nugroho, sebaiknya dilakukan 2 hari sekali selama 30 menit atau jika sangat sulit mendapatkan waktu luangnya, Anda bisa melakukannya 2 kali dalam seminggu. "Olahraga kardio itu membuat denyut nadi bergerak 120 kali per menit dan ini menandakan jantung bekerja dengan baik," katanya.

Baca: Alami Masalah Penis seperti Disfungsi Ereksi, Kenali Faktornya

Advertising
Advertising

Selain gaya hidup yang perlu diubah, pria yang ingin sembuh dari disfungsi ereksi pun perlu mengkonsumsi obat oral tentunya dengan resep dokter. "Gagalnya pengobatan disfungsi ereksi itu biasanya dikarenakan pengobatan sendiri dan obat palsu," katanya.

Berita terkait

Jokowi: Daerah Kepulauan Indonesia Kekurangan Dokter Spesialis

1 hari lalu

Jokowi: Daerah Kepulauan Indonesia Kekurangan Dokter Spesialis

Jokowi mengatakan kemampuan produksi dokter spesialis Indonesia hanya 2.700 per tahun.

Baca Selengkapnya

Mengapa Bayi Harus Diimunisasi?

3 hari lalu

Mengapa Bayi Harus Diimunisasi?

Bayi harus menjalani imunisasi karena beberapa alasan tertentu yang akan dibahas dalam artikel ini.

Baca Selengkapnya

6 Bahaya Bayi yang Tidak Diimunisasi

4 hari lalu

6 Bahaya Bayi yang Tidak Diimunisasi

Bayi penting untuk melakukan imunisasi secara rutin agar terhindar dari bahaya kesehatan mendatang. Lantas, apa saja bahaya bagi bayi yang tidak melakukan imunisasi?

Baca Selengkapnya

Terungkap Alasan Lenny Kravitz Pakai Celana Kulit Ketat saat Olahraga

5 hari lalu

Terungkap Alasan Lenny Kravitz Pakai Celana Kulit Ketat saat Olahraga

Video Lenny Kravitz saat latihan beban di gym menjadi viral, gara-gara pilihan busananya. Jadi apa alasannya memakai busana seperti itu?

Baca Selengkapnya

Olahraga-olahraga Kardio Ini Bisa Dilakukan di Rumah

6 hari lalu

Olahraga-olahraga Kardio Ini Bisa Dilakukan di Rumah

Saat dilakukan secara teratur, olahraga kardio dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan, membakar lemak dan lainnya.

Baca Selengkapnya

Olahraga dan Modifikasi Gaya Hidup, Investasi Kesehatan bagi Anak Muda

7 hari lalu

Olahraga dan Modifikasi Gaya Hidup, Investasi Kesehatan bagi Anak Muda

Olahraga bisa menjadi investasi kesehatan di masa datang dan penting bagi anak muda zaman sekarang mengubah gaya hidup sehat dengan rajin berolahraga.

Baca Selengkapnya

Dunia Olahraga Berlari: Berikut 4 Tips Lari Cepat yang Aman

8 hari lalu

Dunia Olahraga Berlari: Berikut 4 Tips Lari Cepat yang Aman

Berlari cepat atau sprint ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar lari cepat aman

Baca Selengkapnya

4 Hal yang Perlu Dipersiapkan sebelum Mengikuti Lari Maraton bagi Pemula

9 hari lalu

4 Hal yang Perlu Dipersiapkan sebelum Mengikuti Lari Maraton bagi Pemula

Berikut langkah-langkah yang perlu dipersiapkan sebelum mengikuti lari maraton bagi para pemula.

Baca Selengkapnya

Olahraga Malam Hari Disebut Lebih Bermanfaat bagi Orang Obesitas

9 hari lalu

Olahraga Malam Hari Disebut Lebih Bermanfaat bagi Orang Obesitas

Penelitian mengklaim olahraga pada malam hari bisa memberi lebih banyak manfaat kesehatan bagi orang obesitas dan diabetes tipe 2.

Baca Selengkapnya

Olahraga Yoga Bikin Nyaman Shareefa Daanish

10 hari lalu

Olahraga Yoga Bikin Nyaman Shareefa Daanish

Olahraga Yoga membuat penyakit GERD Shareefa Daanish tidak kambuh.

Baca Selengkapnya