TEMPO.CO, Jakarta - Seiring imbauan melakukan physical distancing demi mencegah penyebaran virus corona baru atau COVID-19, masyarakat disarankan tidak beraktivitas di luar rumah termasuk latihan fisik yang melibatkan banyak orang. "Tidak mudah hanya tinggal di rumah selama dua minggu ditambah rasa takut karena COVID-19. Sekarang yang paling penting adalah menjaga kebersihan diri dan kesehatan, serta berolahraga secara rutin agar tubuh tetap bugar dan kekebalan tubuh meningkat untuk mengurangi risiko penularan virus," kata master trainer strong by zumba, Umar Syarief dalam keterangan tertulisnya, Selasa 30 Maret 2020.

Untuk itu, bagi mereka yang aktif melakukan kegiatan kelas strong by zumba bisa memanfaatkan platform konferensi video, seperti Zoom, Skype, dan Google Hangouts, untuk menghadiri kelas strong by zumba yang dipandu instruktur. Strong by zumba adalah kelas olahraga interval non-dance, yang diiringi musik, intensitas tinggi dan menggabungkan latihan berat badan, pengkondisian otot, kardio, dan gerakan pelatihan plyometrik.

Anda hanya perlu menghubungi instruktur Anda untuk berpartisipasi dalam kelas virtual mereka. Selain itu, bisa juga mengunjungi laman www.strongbyzumba.com untuk terhubung dengan instruktur di daerah Anda.

Pilihan lain untuk bergabung dengan program ini ialah melalui video latihan online di YouTube.

Sama seperti kelas tatap muka langsung, nantinya, ada gabungan latihan beban, pembentukan otot, kardio, dan gerakan pliometrik yang diselaraskan dengan musik.

Di setiap kelas, ada latihan berintensitas tinggi dengan pengkondisian otot yang menstimulasi pembakaran kalori lebih tinggi dan tingkat pembakaran pasca latihan yang juga lebih tinggi.