TEMPO.CO, Jakarta - Tak semua orang bisa dengan mudah melupakan mantan pasangan setelah putus cinta. Butuh waktu cukup lama dengan kondisi ini untuk melupakan, bisa berpekan atau bahkan berbulan lamanya. Alasannya beragam, dan biasanya masing-masing berbeda.

Dikutip dari Insider.com, berikut 14 alasan mengapa sangat sulit melupakan mantan pacar, bahkan jika hubungan itu benar-benar salah untuk sejak awal.

Kesepian
Sederhananya, salah satu alasan utama tidak melupakan hubungan masa lalu adalah karena kesepian, kata Erika Ettin, konsultan hubungan dan pendiri A Little Nudge.

"Daripada merindukan seseorang yang tidak tepat, fokuslah pada diri sendiri," katanya. "Kembalilah ke hobi yang biasa dilakukan, manjakan diri dengan sesuatu yang membuat bahagia dan kembali berhubungan dengan teman-teman yang sudah lama tidak ditemui. Jauh lebih baik menjadi lajang daripada bersama orang yang salah. "

Memantau media sosialnya
Segera setelah putus, Anda cenderung masih saling terhubung di media sosial. Ettin mengatakan ini bukan ide yang bagus.

"Blokir, jangan berteman, jangan lakukan segalanya," katanya. "Dalam hal ini, ketidaktahuan adalah kebahagiaan. Menguntit daring bisa lepas kendali, jangan lakukan itu."

Pada waktunya, Anda mungkin bisa menjadi teman. Tapi jangan coba tergesa-gesa. Jika ditakdirkan untuk berada dalam kehidupan satu sama lain, itu akan terjadi secara alami.

Kehilangan rasa percaya diri saat bersama
Jika bersama seseorang yang buruk, kepercayaan diri mungkin hilang perlahan. "Terkadang dalam hubungan yang salah, kepercayaan diri dapat turun, terutama jika pasangan merendahkan Anda atau tidak menghargai," ujar Ettin.

Masih mengingat momen terbaik
Di tengah perpisahan, Anda cenderung hanya berfokus pada saat-saat menyenangkan yang Anda dan mantan alami.

"Hubungan itu rumit, dan kadang-kadang ketika sedih, kita ingin melupakan semua masalah dan melihat hubungan melalui kacamata berwarna merah," kata Ettin. "Anggap Anda putus karena alasan yang sah, tidak akan membantu untuk memikirkan hal baik yang ada di sana."

Belum belajar melepaskan
Niels Eek, seorang ahli fisiologi dan salah satu pendiri kesejahteraan mental dan pengembangan aplikasi pribadi Remente, mengatakan belajar untuk melepaskan adalah salah satu langkah paling penting yang harus diambil untuk membebaskan diri dari suatu hubungan, terutama jika beracun.

"Anda harus menerima bahwa semua orang membuat kesalahan sekarang dan di masa lalu," tuturnya. "Pikirkan sebaliknya tentang apa yang bisa diambil dari situasi itu. Walaupun mungkin awalnya sulit, semakin mempraktikkan, semakin mudah proses ini akan terjadi."

Manusia adalah makhluk sosial
Manusia juga merupakan makhluk sosial sehingga dapat merasa sulit untuk menjauh dari manusia, bahkan jika mereka salah.

"Penelitian oleh Sekolah Ekonomi London menemukan kunci kebahagiaan tidak dalam kekayaan tetapi dalam kesehatan mental dan persahabatan yang baik," katanya. "Tanpa hubungan, kita bisa mulai merasa kesepian, yang kemudian bisa berkembang menjadi depresi dan kecemasan."

Takut sendirian
Banyak orang takut sendirian, yang membuat keterikatan dengan hubungan sebelumnya semakin kuat.

"Sebuah studi menemukan individu yang tidak suka melajang, berpikir dengan intensitas yang jauh lebih besar tentang mantan pasangan daripada orang yang lebih baik menjadi diri sendiri," jelas Eek.

Tidak berpisah secara baik
Ketika seseorang menyakiti, Anda tidak akan menyukai alasan mengapa itu terjadi. Jadi, memeras pikiran untuk mendapatkan penjelasan tidak akan membantu dalam jangka panjang. Yang terbaik adalah mencoba dan melepaskannya.

Selalu merenung
Kadang-kadang sulit untuk tidak mengulang masa lalu berkali-kali dalam pikiran. Sebuah penelitian pada 2008 menemukan penolakan sering dihubungkan dengan perenungan, atau terus-menerus memikirkan mantan pasangan.

Perenungan sering dikaitkan dengan gangguan kecemasan dan depresi dan dapat mencegah orang dari mengakui dan menangani emosi karena mereka mencoba memperbaiki situasi daripada memahami perasaan.

Selalu berduka
Shannon Thomas, seorang terapis dan penulis berlisensi, mengatakan orang yang sering berduka berpotensi mengingat hubungan masa lalu. Lamunan kita dipicu oleh pemikiran "Seandainya ..." Ini terjadi bahkan jika kita tidak secara sadar tetapi pikiran-pikiran itu merambat ke tingkat bawah sadar.

Menyesal
Anda mungkin mendapati diri berpikir tentang semua pilihan yang dibuat dan hal-hal yang dikatakan sebelum putus, pada dasarnya menyesali setiap kesalahan kecil yang dibuat. Seringkali, koneksi yang tidak sehat, juga termasuk saat-saat hebat yang pada saat itu memberi harapan bahwa semua akan baik-baik saja dalam hubungan. Setelah putus, sangat mudah untuk membiarkan pikiran melayang ke penyesalan dan keinginan yang tidak terpenuhi.

Merasa bisa memperbaiki keadaan
Perpetua Neo, seorang terapis dan psikolog, mengatakan hubungan di masa lalu dapat mempengaruhi hubungan baru karena sesuatu yang disebut pengulangan.

Terasa akrab
Menjadi akrab dan nyaman dalam suatu hubungan adalah dua hal yang berbeda. Jika sesuatu terasa akrab, itu berarti Anda mungkin pernah mengalami situasi yang sama sebelumnya, sedangkan merasa nyaman dengan seseorang berarti bisa menjadi diri sendiri tanpa takut akan akibat dari pandangan, pendapat, atau perasaan. Putus dari seseorang yang akrab itu sulit karena Anda tidak hanya memiliki ikatan dengannya tetapi untuk semua yang datang sebelumnya.

Masih terhubung
Akhirnya, Anda mungkin kesulitan untuk move on karena Amasih berhubungan dengan mantan. Ini adalah ide yang sangat buruk jika Anda mencoba untuk melupakan hubungan yang lama. Pasang batas-batas yang sehat atau Anda tidak akan pernah bisa melampaui dan menyembuhkan diri dari hubungan.