TEMPO.CO, Jakarta - Cokelat menjadi makanan yang menyenangkan semua orang, tak terkecuali ibu hamil. Selama masa kehamilan, ibu mesti memperhatikan asupan nutrisi untuk diri sendiri dan janin. Salah satu camilan yang bisa direkomendasikan untuk ibu hamil adalah cokelat.

Mengutip laman Sehatq, gizi dalam cokelat baik untuk kesehatan ibu dan janin asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar atau tidak berlebihan. Jenis cokelat yang dimakan juga tidak boleh mengandung terlalu banyak gula atau campuran lain yang mengganggu kesehatan ibu hamil, seperti kafein. Sebaiknya, pilih cokelat pekat atau dark chocolate.

Berikut manfaat cokelat untuk ibu hamil dan janin:

• Menurunkan risiko preeklampsia
  Senyawa fenolik dan flavonoid dalam cokelat berkhasiat sebagai antioksidan. Zat flavonoid atau flavanol mampu mengurangi kadar kolesterol dalam darah sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Jika kandungan kokoa dalam cokelat cukup tinggi, maka banyak pula zat flavanolnya.
  
  Untuk diketahui, preeklampsia pada ibu hamil mengakibatkan pasokan darah untuk janin berkurang. Pemicunya tekanan darah ibu yang terlalu tinggi.
  
  ilustrasi cokelat (pixabay.com)
  
  
• Membantu perkembangan janin
  Riset Pregnancy Meeting of the Society for Maternal-Fetal Medicine menunjukkan kandungan flavanol dalam cokelat juga bermanfaat untuk janin. Penelitian yang melibatkan 129 ibu hamil dengan usia kehamilan 11 sampai 14 minggu ini bertujuan mengukur aliran darah dari ibu ke janin.
  
  Peneliti membagi dua kelompok ibu hamil dan semua mengkonsumsi 30 gram cokelat setiap hari selama 3 bulan. Kelompok pertama mengkonsumsi cokelat dengan kandungan flavanol tinggi, dan kelompok dua adalah ibu hamil yang makan cokelat dengan kandungan flavanol rendah.
  
  Hasilnya, para ilmuwan tidak menemukan perbedaan dari dua kelompok ibu hamil tadi dalam risiko preeklampsia, hipertensi kehamilan, bobot plasenta, dan bobot bayi. Artinya, konsumsi cokelat yang tinggi flavanol maupun rendah memberikan manfaat yang sama bagi ibu hamil dan janin.

Satu lagi, pastikan ibu hamil tidak memiliki alergi terhadap produk cokelat.

SEHATQ