TEMPO.CO, Jakarta - Bicara tentang bagaimana meningkatkan vitalitas pria sebaiknya pilih bahan yang alami. Memang di pasaran ada banyak obat kuat yang praktis. Tinggal minum langsung aksi. Namun demikian, obat kuat tradisional relatif aman dan tanpa efek samping.

Mengutip laman Sehatq, ada berbagai persiapan yang dapat diterapkan supaya stamina saat hubungan intim tetap prima. Persiapannya melalui olahraga dan asupan nutrisi yang semuanya bertujuan memperlancar peredaran darah.

Latihan kardiovaskular, seperti jogging, renang, atau berlari, sangat baik untuk kesehatan jantung. Lakukan latihan ini selama 30 menit setiap hari. Para ahli menyatakan apa pun yang bermanfaat bagi jantung, maka berdampak positif juga untuk ereksi. Semakin sehat aliran darah, kian baik juga darah mengalir ke Mr P. Sebab jantung yang kuat akan membuat stamina meningkat.

Jika latihan kardiovaskular bermanfaat untuk memperlancar aliran darah, dukung juga dengan asupan makanan yang menunjangnya. Berikut jenis makanan yang membantu menjaga kesehatan peredaran darah:

1. Bawang merah dan bawang putih
   Bawang merah dan bawang putih membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga organ tubuh dapat berfungsi maksimal, termasuk organ seksual.
   
   
2. Pisang
   Pisang kaya akan kalium yang membantu menurunkan tekanan darah. Dengan begitu, performa seksual semakin meningkat.
   
   
3. Cabai dan paprika
   Makanan pedas alami, seperti cabai dan paprika, dapat membantu melancarkan peredaran darah dengan cara menurunkan tekanan darah tinggi dan meredakan peradangan.
   
   
4. Asam lemak omega 3, vitamin B1, dan telur
   Tiga nutrisi ini terkandung dalam ikan salmon, ikan tuna, ikan makarel, telur, avokad, minyak zaitun, daging, dan sereal. Asam lemak omega 3 mambantu melancarkan aliran darah, vitamin B1 atau tiamin menyehatkan saraf sinyal dari otak ke Mr P dan sebaliknya bisa tersambung dengan cepat, dan telur dengan kandungan vitamin B kompleks dapat menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh.

Baca juga:
Jangan Salah Pilih, Simak Tips Beli Obat Tambah Stamina untuk Pria

Selain olahraga dan mengkonsumsi makanan pelancar peredaran darah, obat kuat tradisional lainnya yang juga harus diperhatikan adalah menghindari kebiasaan buruk, seperti berhenti merokok, setop minum minuman beralkohol, dan mengelola stres. Kebiasaan buruk tersebut juga berpotensi mempersempit pembuluh darah dan meningkatkan risiko impotensi.

SEHATQ