TEMPO.CO, Jakarta - Bintang sepakbola Amerika Tom Brady pernah mengaku punya kebiasaan minum 35 gelas sehari. Quarterback klub NFL Tampa Bay Buccaneers yang baru saja meraih gelar ketujuh Super Bowl, Minggu, 7 Februari 2021, itu mengungkapkan kebiasaannya itu dalam bukunya The TB 12 Method.

"Minumlah sedikitnya 1,5 dari berat badan kita dalam ons setiap hari. Itu jumlah minimum. Idealnya, Anda minum air lebih dari itu, dengan tambahan elektrolit juga," jelas buku tersebut.

Menurut megabintang berusia 43 tahun itu, minum lebih dari 35 gelas air per hari bisa membuang racun dari dalam tubuh dan bahkan mencegah kulit terbakar sinar matahari.

Baca juga: Pentingnya Air Putih saat Malam, Pagi Hari demi Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Namun, pakar nutrisi menyebut cara yang dipilih suami model super Gisele Bundchen tersebut justru berbahaya. Pasalnya, meminum terlalu banyak air justru bisa menyebabkan kematian.

Mengonsumsi terlalu banyak air bisa menyebabkan hiponatremia. Terlalu banyak minum air putih akan menurunkan kadar sodium dan bisa menyebabkan pembengkakan sel-sel serta memicu stroke.

"Minum antara 2-4 gelas air putih lebih banyak dan Anda akan lebih terhidrasi, lebih sedikit kerutan di kulit, dan perasaan pun lebih baik. Tapi hindari menjadi akuarium manusia," kata pakar gizi Ariane Resnick kepada The Daily Meal.

Jadi, tak perlu meniru "cara sehat" ala Tom Brady tersebut.