TEMPO.CO, Jakarta - Melakukan pekerjaan yang monoton kerap kali membuat kita menjadi merasa jenuh dan menganggap semua pekarjaan yang kita lakukan tersebut menjadi sangat membosankan. Bagaimana cara menghilangkan jenuh ini? Sebenarnya, merasa bosan adalah suatuhal yang termasuk wajar, bahkan semua orang mungkin sudah pernah mengalami hal yang sama dengan yang kita rasakan.

Rasa bosan serupa juga dengan sikap lelahnya mental seseorang yang disebabkan pekerjaan yang sering ia lakukan secara berulang-ulang dan memerlukan perhatian yang serius. Namun kadang rasa bosan tersebut dapat berpengaruh buruk bagi sikap psikologi, sosial, maupun kesehatan seseorang jika tidak bisa mengontrol rasa bosan tersebut kepada hal-hal yang lebih positif.

Nah, berikut ini ada beberapa tips dan trik kegiatan apa saja yang bisa kamu lakukan jika merasa jenuh an dalam suatu pekerjaan yang cenderung monoton:

1. Melakukan aktivitas rohani

Melakukan aktivitas rohani yang dimaksud disini ialah beribadah, beribadah dipercaya dapat mengembalikan kesehatan badan dan dapat mengembalikan semangat kita yang telah hilang. Khusus yang beragama Islam aktivitas rohani yang bisa kita lakukan seperti salat lima waktu atau menyempatkan diri untuk membaca Alquran disela-sela waktu kosong dalam bekerja.

2. Melakukan meditasi diri

Saat pikiran sudah meras bosan mulailah mencoba lakukan meditasi untuk mengembalikan semangat yang baru. Secara umum manfaat meditasi yang kita rasakan bukan hanya sebatas kesehatan fisik namun dapat juga menjaga kesehatan mental seseorang diantaranya membuat pikiran lebih rileks dan menghilangkan setres. Meditasi sendiri merupakan suatu bentuk teknik relaksasi yang dilaukan dengan cara melatih konsentrasi dan menfokuskan pikiran untuk menimbulkan rasa tenang dan rasa damai.

3. Melakukan sosialisasi.

Cara yang satu ini juga sangat ampuh untuk menghilangkan rasa bosan dalam bekerja, saat merasa bosan cobalah untuk mengobrol dengan orang-orang terdekat mu, bisa dengan keluarga, teman, atau pacar. Dengan bersosialisas akan membuat perasaan menjadi tenang sebab segala maslah yang kita hadapi saat itu bisa kita tumpahkan kepada teman baik kita. Syukur-syukur mereka bisa memberikan solusi terbaik untuk mengatasi rasa masalah tersebut.

4. Menciptakan suasana baru

Jika rasa bosan sudah mulai datang, mencoba hal yang satu ini termasuk ampuh yaitu menciptakan suasana kantor atau ruangan yang baru. Suasana tempat kerja yang baru akan dapat menghilangkan rasa setres yang kita alami, hal ini disebabkan mata kita sudah mulai bosan dengan pemandangan yang begitu-begitu saja. Dan saat kita melaukan dekorasi baru diruangan kantor mungkin akan menimbukan rasa senang sehingga mengembalikan semangat baru.

Baca: 4 Jurus Ampuh Menangkis Jenuh Jangan Lupa Ngobrol

5. Cobalah meluangkan waktu sebentar

Menurut penelitian seorang psikolog Tara de Thouars mengatakan bahwa melepas penat sejenak disela-sela kesibukan akan mampu membuat pekerjaanmu menjadi lebih fokus sehingga akan bermanfaat untuk memunculkan ide-ide yang cemerlang selain itu kita juga akan semakin mudah dalam mengambil keputusan yang benar setelah otak sudah merasa tenag. Karena otak sangat butuh penyegaran dan istirahat sebentar.

6. Melakukan kegiatan traveling

Melakuan traveling sangat baik untuk kesehatan hal tersebut telah terbukti secara ilmiah. Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa orang yang melakuan traveling jauh lebih sehat daripada orang yang tidak pernah traveling. Selain itu dapat juga memberikan efek positif yang lebih besar secara psikologi, dan juga dapat meningkatkan kenerja otak serta mengurangi setres salah satunya. Karena selama malakukan traveling seseorang akan banya berjalan dan menggerakkan tubuh yang baik untuk kesehatan anggota badan.

7. Membaca buku

Membaca buku juga dapat menghilangkan rasa bosan. Sebab dengan membaca akan melibatkan jaringan dan sinyal otak akan terus bekerja. Dan saat kita mulai membaca dengan baik dan lebih fokus makan jaringan-jaringan tersebut akan semakin menguat. Namun cobalah dengan membaca buku-buku yang menarik minatmu seperti membaca novel, komik, dan pelajaran yang lebih mendidik lainnya.

8. Menulis

Aktivitas menulis selain sangat bermanfaat untuk menambah daya ingat ternyata menulis juga merupakan slah satu cara menghilangkan jenuh yang kita alami. Pengepresian emosi atau perasaan yang kita alami melalui kata-kata dalam tulisan dapat menpercepat penyembuhan. Ada juga yang mengatakan bahwa menulis peristiwa traumatis yang anda alami akan membuat luka fisik lebih cepat sembuh. Namun tidak semua mungkin dapat melakukan hal demikian sebab kemampuan menulis hanya bisa dilukan oleh orang-orang yang sudah biasa melaukannya.

SABAR ALIANSYAH PANJAITAN