TEMPO.CO, Jakarta - Siapa pun ingin hidup bahagia, apalagi di Hari Kebahagiaan Internasional pada 20 Maret ini. Definisi bahagia bagi setiap orang pun tidak sama. Lalu unsur apa yang dibutuhkan untuk memperoleh kebahagiaan individu?

Psikolog Astrid Wiratna menjelaskan untuk mendapatkan kebahagiaan haruslah dengan bergerak. Mobilitas akan menghasilkan kebahagiaan.

"Dengan bergerak akan memenuhi unsur bahagia, baik individu dan juga kebahagiaan secara umum di era ini," katanya. Berikut beberapa unsur kebahagiaan yang harus dimiliki individu.

Aktivitas harian yang bermakna
Jaga kualitas hidup biologis, seperti makanan, istirahat, olahraga, dan mengelola stres. Kemudian, jaga kualitas hidup psikologis dan spiritual.

Baca juga: Catat, 4 Zodiak Ini Identik dengan Kebahagiaan

Partisipasi sosial
Berperan penting dalam membantu polemik di lingkungan sosial akan menimbulkan kebanggaan pada diri sendiri. Hal itu tentunya akan membuat diri bahagia, punya andil dalam mengatasi kesulitan lingkungan sekitar.

Perasaan memiliki
Kebahagiaan bentuk ini akan didapatkan apabila individu terlibat dalam hubungan emosional dengan orang lain. Dengan dianggap menjadi bagian suatu kelompok menimbulkan perasaan dibutuhkan di suatu tempat.

Rasa aman
Rasa aman tanpa ancaman baik secara finansial, fisik, dan psikologis menjadikan hidup lebih tenang. Perasaan tersebut akan membuat hidup tentram dan bahagia.

Integritas tubuh
Unsur ini merupakan hak merdeka bagi tubuh dan individu atau diri sendiri, termasuk menentukan nasib secara pribadi tanpa campur tangan orang lain.